Fitness : Mit dieser Übung halten sich die Stars fit

Es ist eine der wohl härtesten Übungen, die nur mit dem Körpergewicht ausgeführt werden: Das Planken. Bauch, Rücken, Po und Schultern werden gleichzeitig trainiert. 

Der Unterarmstütz beansprucht neben der Bauchmuskulatur noch den Rücken und die Schultern.
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Planking ist eine der effektivsten Übungen, um seinen Körper mit dem eigenen Gewicht zu trainieren. Die Übung kann überall durchgeführt werden, ist effektiv und beansprucht den gesamten Körper. Stars binden genau aus diesen Gründen den Unterarmstüzt so gerne in ihr Training mit ein. Nur auf den Zehenspitzen und den Unterarmen abgestützt geht es hierbei nicht nur um Kraft, sondern auch um Konzentration und Durchhaltevermögen. Ziel ist es, die Position so lange wie möglich zu halten. Sehen Sie im Video, welche Promis auf die Übung schwören und welche Varianten die Stars ausführen, um an ihre Grenzen zu gehen.

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