Yoga Pflegen Sie Körper und Seele
Machen Sie's wie die Stars: Geben Sie Körper und Seele mit Yoga-Übungen neue Kraft und Stärke. Doch welcher Stil passt zu Ihnen?
Ashtanga
Sieht gefährlich aus, ist aber gut für die Spann- und Dehnkraft des Körpers Beim Ashtanga sind Kraft, Ausdauer und volle Konzentration gefordert. Die Übungen sind perfekt für alle, die zeitgleich an ihrem Traumkörper und an ihrem Geist arbeiten wollen. Nicht umsonst gehört Madonna zu den begeisterten Anhängern dieser Yoga-Schule. Der klassischen Lehre nach wird zuerst der Körper "gezähmt", dann kommt der Kopf an die Reihe. Die Reihenfolge ist im Ashtanga (Sanskrit für "acht Glieder") genau vorgegeben: Anfänger beginnen mit 75 einfachen aber effektiven Übungen, die Koordination, Kraft und Flexibilität trainieren. Für Fortgeschrittene gibt es extrem schwierige Übungen, wie man sie von bizarren indischen Fakir-Bildern kennt. Ziel des Ashtanga: das Einswerden mit dem Universum. Wer sich auf dieses Wagnis einlassen und von den Besten lernen möchte, der sollte im indischen Mysore beim Ashtanga Yoga Research Institute vorbeischauen. Dort lehrt Krishna Pattabhi Jois. Als Zwölfjähriger begann Pattabhi Jois seine Yoga-Studien, heute gilt er als Guru auf diesem Gebiet. Zweifler überzeugt er mit seinem Aussehen: Trotz seiner 92 Jahre sieht er nicht älter aus als 70.
Sieht gefährlich aus, ist aber gut für die Spann- und Dehnkraft des Körpers Beim Ashtanga sind Kraft, Ausdauer und volle Konzentration gefordert. Die Übungen sind perfekt für alle, die zeitgleich an ihrem Traumkörper und an ihrem Geist arbeiten wollen. Nicht umsonst gehört Madonna zu den begeisterten Anhängern dieser Yoga-Schule. Der klassischen Lehre nach wird zuerst der Körper "gezähmt", dann kommt der Kopf an die Reihe. Die Reihenfolge ist im Ashtanga (Sanskrit für "acht Glieder") genau vorgegeben: Anfänger beginnen mit 75 einfachen aber effektiven Übungen, die Koordination, Kraft und Flexibilität trainieren. Für Fortgeschrittene gibt es extrem schwierige Übungen, wie man sie von bizarren indischen Fakir-Bildern kennt. Ziel des Ashtanga: das Einswerden mit dem Universum. Wer sich auf dieses Wagnis einlassen und von den Besten lernen möchte, der sollte im indischen Mysore beim Ashtanga Yoga Research Institute vorbeischauen. Dort lehrt Krishna Pattabhi Jois. Als Zwölfjähriger begann Pattabhi Jois seine Yoga-Studien, heute gilt er als Guru auf diesem Gebiet. Zweifler überzeugt er mit seinem Aussehen: Trotz seiner 92 Jahre sieht er nicht älter aus als 70.
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