Workouts der Stars: Diese Fitness-Übungen halten die Promis fit | GALA.de

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Promi-Workouts So bringen sich die Stars in Bestform

Sie möchten einen Body wie die Celebritys? Wir zeigen Ihnen, welche Workouts hinter den Trainings-Routinen der Stars stecken.

25.02.2022, 14:57 Uhr

Wunder-Waden wie Herzogin Meghan Besonders in Midi-Röcken und Heels kommen die schmalen, muskulösen Waden von Herzogin Meghan zur Geltung. — Wunder-Waden wie Herzogin Meghan
Besonders in Midi-Röcken und Heels kommen die schmalen, muskulösen Waden von Herzogin Meghan zur Geltung.

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Wunder-Waden wie Herzogin Meghan Besonders in Midi-Röcken und Heels kommen die schmalen, muskulösen Waden von Herzogin Meghan zur Geltung.

Seit Jahren ist Meghan mit ihrer Yogamatte unterwegs, schwört aber auch auf Pilates. Das Besondere daran: Durch die langsamen Bewegungen wird eher die Tiefenmuskulatur angesprochen, es entstehen keine "aufgepumpten" Berge. Die dauerhafte Dehnung sorgt für den Rest. Sehnige, lange Muskeln sind das Resultat.

Auf dem Megaformer bringt Lena Gercke ihren kompletten Körper unter Vollspannung, während sie die Pilatesübungen langsam durchzieht. Hierbei wird sogar die Tiefenmuskulatur stimuliert. Nice to know: Meghan Markle bringt sich mit einem ähnlichen Fullbody-Workout in Form.

Ihr Programm – zu dem auch viel Stretching durch Yoga gehört – unterstützt Lena Gercke mit Ausdauersport. "Ich jogge viel", verriet sie uns in einem Interview. Good to know: Laufen fördert die allgemeine Straffheit.

Workout der Stars: Beyoncé

Sicherlich kennen Sie Sprossenbahnen noch vom Spielplatz. Rebecca Mir nutzt diese allerdings im Fitnessstudio. Das Hangeln strengt den Bizeps an, stärkt die Schulter und fördert die Griffkraft der Hände. Trainings-Upgrade: Zwischendurch noch Klimmzüge einbauen.

Zusätzlich verausgabt Rebecca Mir sich noch beim Pole Dance. Der Tanz an der Stange gilt als knallhartes Workout, Pole ist Muskeltraining par excellence. Da man sich die ganze Zeit festhalten muss, werden die Arme sehr angestrengt.

Die ehemalige First Lady achtet bei ihren Kleidern stets darauf, dass ihre schönen Schultern und Oberarme in den Fokus rücken.

Am Ende ihrer Workouts steht bei Halle Berry immer eine Stretching-Phase an. Mit diversen Yogaposen dehnt sie ihre Muskeln noch einmal durch. Mit dem "Schulterstand" zieht sie besonders ihren unteren Rücken und ihre Beine in die Länge.

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