Vogue Williams: Ist ihr erstes Workout nach der Geburt gefährlich?

Nur einen Monat nach der Geburt ihres Sohnes treibt Vogue Williams schon wieder Sport. Wir fragten eine Expertin: Ist das nicht zu früh?

Vogue Williams

Anfang September bringt den kleinen Theodor zur Welt. Einen Monat später macht sie sich schon wieder an ihr Training. Ihr erstes Workout nach der Geburt zeigt sie in einem kurzen Clip auf Instagram.

Sie ginge es extrem langsam an, da sie natürlich keine Schäden davontragen wolle, schreibt die Frau von Matthew Williams zu dem kurzen Video, in dem man sie mit einem Resistance Band und beim Stretching sieht. Aber ist ihr After-Baby-Training wirklich so unbedenklich? Wir fragten die Fitnessexpertin Meike Bardos von "Babies and Barbells".

Vogue Williams Workout unter der Lupe einer Expertin

"Von dem, was ich aus dem einen Post von Vogue Williams entnehmen kann, finde ich die Übungen und Ausführung erstmal unbedenklich. Schließlich beginnt sie mit leichten Bodyweight Übungen, die ihren Core oder Rumpf, sowie den Beckenboden stärken - was auch bei Rückbildungskursen gemacht wird", schätzt die zertifizierte Postnatal-Trainerin aus Hamburg das Workout von Vogue ein. Ihr geschultes Auge erkennt jedoch auch, dass sich das Programm der Britin leicht zu klassischen Kursen unterscheidet. "Sie variiert und macht einige andere Übungen, die nicht nur speziell auf den Beckenboden beziehungsweise Rumpf ausgerichtet sind", erklärt sie weiter.

Grünes Licht gibt es dennoch von ihr. Schließlich trainiere Vogue ja mit einer Spezialistin, die sicherlich all ihre Übungen auf sie und ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt hat.

Tatsächlich kommt es auch ganz genau darauf an: auf die individuellen Faktoren jeder einzelnen Neu-Mama. Geburtsverletzungen, Allgemeinzustand der Mutter, Dauer der Geburt, das Bindegewebe der Frau, Größe der Rektusdiastase (falls eine vorhanden ist) und der Fitnesszustand vor der Schwangerschaft bestimmen, wann man wieder Sport treiben darf. 

Vogue wartete einen Monat, drei sind jedoch ratsamer

Meike rät jedoch, mindestens das vierte Trimester abzuwarten. Dann ist der Wochenfluss versiegt und man kann die Zeit mit dem Neugeborenen ungestört genießen. In diesen drei Monaten sei ein angemessenes Beckenbodentraining jedoch nicht ausgeschlossen. Im Gegenteil: "Das kann und sollte ab Tag eins im Bett gemacht werden", weiß die Expertin. 

An Vogues Übungen kann sie übrigens noch eine Herangehensweise positiv hervorheben: "Sie trainiert keine geraden Bauchmuskeln, sondern nur die schrägen - das ist alles soweit in Ordnung."

Vogue Williams zeigt also, wie das After-Baby-Workout wunderbar klappen kann.

Babypfunde

Baby entbunden, Pfunde verschwunden?

Diane Kruger strahlt vor Glück! Nach der Geburt ihres ersten Kindes, zeigt sich die Schauspielerin nun auf der Pre-Fall 2019 Versace Show in New York. Während ihr bunt gemustertes Kleid mit passender Jeansjacke extrem auffällig ist, geben sich Diane und Partner Norman Reedus in Sachen Baby-News geheimnisvoll. Weder die Schwangerschaft noch die Geburt wurden offiziell bestätigt. Lediglich das Magazin "People" verkündete die schönen Neuigkeiten am 2. November.   Mit ihrem Besuch der Modenschau zeigt sich die deutsche Schauspielerin nun nur vier Wochen nach der Geburt wieder in der Öffentlichkeit - und könnte in ihrem Mini-Dress nicht besser aussehen!
Im Inneren der Location trägt Diane Kruger die Jacke nur noch über einer Schulter und gibt damit den Blick auf ihr buntes Minikleid von Versace frei. Zu dem One-Shoulder-Kleid wählt die Schauspielerin einen schwarzen Taillengürtel mit goldener Schnalle und passende Lederstiefeletten sowie eine ebenfalls schwarze Handtasche mit goldenen Details. Norman Reedus setzt auf kariert und kombiniert zu seinem Anzug in Rot und Grau einen schwarzen Rollkragenpullover. Verliebt hält sich das Paar beim Posieren für die Fotografen an der Hand. 
Babypfunde verschwinden lassen? Für Kate Hudson kein Problem, schließlich ist bereits das dritte Kind, die schöne Schauspielerin hat also Erfahrung. Nach der Geburt ihrer Tochter soll der Kampf gegen die Babypfunde jetzt beginnen.
Voll motiviert schickt sie ihren Instagram-Fans dieses Bild und einen langen Kommentar, in dem sie von ihrem Ziel erzählt, noch 25 lbs, also knapp 12 Kilo abnehmen zu wollen. Mit gesunder Ernährung und neuen Trainingsmethoden will sie das bis zum Drehbeginn ihres neuen Films im Frühjahr geschafft haben. Für sie sicher kein Problem.

305

Themen

Mehr zum Thema

Star-News der Woche