Fitness: Mit diesen Übungen trainieren sie ihre Schultern effizient

Jeder weiß, wie schwierig es ist, die Schultern zu stärken, ohne den Gelenken zu schaden. Im Video sehen Sie drei Übungen, mit denen Sie systematisch und richtig trainieren. 

Frau trainiert
Letztes Video wiederholen
Schulterstärkung: Mit diesen Übungen wird Ihr Training besonders effizient.

Auf seinem Instagram-Account zeigt der Personaltrainer Jay T Maryniak drei perfekte Übungen für ein Schultertraining. Ziel ist es hierbei, mit relativ leichten Gewichten zu arbeiten, um die Deltamuskeln von innen heraus zu stärken. Wichtig ist außerdem, dass man die Kraft für die erste Übung nicht aus dem Rücken holt, sondern nur die Schultern nutzt, wie Maryniak in seinem Video zeigt. Diese Bewegung garantiert eine angenehme Position für die Deltamuskeln und beugt einer Überspannung und Problemen in den Schultergelenken vor. 

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