Cardio & HIT: So macht sich Sylvie Bikini-fit

Wie es Sylvie Meis geschafft hat, immer in Top-Form für den Strand zu sein, verrät sie im Interview mit GALA

, 40, schwört auf ihren persönlichen Mix aus Sport und Ernährung. Und den letzten Optimierungs-Kick gibt dann der richtige Bikini.

Wie trainieren Sie, um schnell und effektiv in Form zu kommen?

Ich kombiniere Cardio-Einheiten – das sind bei mir mindestens 30 Minuten Laufband pro Sporteinheit – mit einem High Intensity Training. Beim HIT werden alle Körperpartien in kurzen, intensiven Intervallen an ihre Grenzen geführt. Zudem gibt es körperformende Übungen mit Gewichten. Hanteln sorgen zum Beispiel für eine schöne Armmuskulatur. Meiner Meinung nach ist die Mischung das Geheimnis. Nur dünn sein finde ich persönlich nicht so schön – der weibliche Körper soll Rundungen haben. Mit einem zielgerichteten Training kann man jedes Ergebnis erreichen. 

Welche Rolle spielt die Ernährung?

Es gibt eine Redensart, die man nicht außer Acht lassen sollte: Abs – also Bauchmuskeln – are made in the kitchen! Die Ernährung nimmt einen sehr wichtigen Teil ein.

Haben Sie einen speziellen Tipp für die schnelle Fettverbrennung? 

Keinen Alkohol trinken! Das ist der beste Tipp. Alkohol schwemmt auf, verringert die Fettverbrennung und führt dazu, dass man gern auch abends noch mal ohne Hemmungen eine Pizza isst oder Gummibärchen nascht. Drei bis vier Wochen vor dem Strandurlaub sollte man dann absolut auf Alkohol verzichten. 

Gibt es Outfit-Tricks für eine sexy Strandfigur?

Ihren Body hält Sylvie durch intensives Work-out straff.

Ja, einen zur Figur passenden Bikini oder Badeanzug. Ich bin beispielsweise sehr klein. Um meine Beine optisch zu verlängern, trage ich Bikinis mit sehr schmalem Hosenbund, was enorm streckt. Frauen sollten sich mit ihren Proportionen auseinandersetzen. Ist der Oberkörper eher länger, und die Beine sind eher kürzer, kann ein breiteres Bikinioberteil das optisch ausgleichen. Ganz wichtig ist die richtige Konfektionsgröße. Am Strand kann sich jeder wohlfühlen – aber nicht, wenn es zwickt und kneift. Und mit Abstand das Allerwichtigste ist die innere Einstellung. Wenn du von innen strahlst, ist das super sexy.

Was haben Sie in Ihrer Strandtasche immer dabei?

Eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50. Meine Sonnenbrille. Na ja, eigentlich ist die immer auf meiner Nase. Dann mein Handy und ein externes Ladegerät. Ein Buch oder Zeitschriften. Einen Sonnenhut und unbedingt eine Flasche Wasser.

Bikini + Co.

Nasse Nixen

Iris Mareike Steen lässt es sich unter der warmen Sonne von Mauritius so richtig gut gehen und macht ihre Fans mit wunderschönen Urlaubsschnappschüssen auf Instagram neidisch. Auch ihren Beachbody setzt der GZSZ-Star perfekt in Szene und posiert in einem sexy Einteiler im glasklaren Wasser.
Auch Iris selbst zeigt sich begeistert von ihrem paradiesischen Urlaubsspot und schreibt auf Instagram: "Ich habe noch nie ein so türkisblaues Meer gesehen wie heute. Verliebt!" Diese traumhafte Location tauscht man doch gerne gegen den oft grauen Alltag ein.
Sohn Ludwig stellt seit Januar 2018 das Leben von Cathy und Mats Hummels auf den Kopf. Trotzdem achtet die Moderatorin darauf, dass ihr neben dem Full-Time-Job als Mama, auch noch Zeit für Sport und Entspannung bleibt. Wie gut das funktionieren kann, sehen wir auf ihrem neuesten Instagram-Bild: Eine entspannte Cathy mit einem bemerkenswert durchtrainierten Körper strahlt uns fröhlich entgegen - das sehen wir gerne! 
Ana Ivanovic im Beach-Modus.

431

Themen

Mehr zum Thema

Star-News der Woche