Als Jennifer Lopez in der vergangenen Woche ihren Geburtstag feiert, staunen wir nicht schlecht. Im Bikini stößt sie auf ihr 50. Lebensjahr an und sieht dabei noch genauso aus wie auf ihrem Albumcover in 2001.
Noch größere Augen machen wir da nur beim Anblick der allerneuesten Fotos, die La Lopez auf dem Weg ins Fitnessstudio zeigen. Im kurzen Sport-Bra präsentiert sie einen Sixpack, der knallhart zu beneiden ist.
Mit dieser Übung gelingt der Sixpack à la Jennifer Lopez
Hinter diesem definierten Bauch steckt natürlich jede Menge Schweiß und Fleiß - und ein ganz besonderer Mann: David Kirsch, der Celebrity-Trainer überhaupt, der auch schon mit Heidi Klum zusammen arbeitete.
Er hält Jennifer bereits seit Jahren in Form und weiß daher am besten, welche Übung den Lopez-Sixpack beschert.
"Die Side-Plank-Obligue-Crunches sind perfekt, wenn du nicht nur deine Seiten sondern den kompletten Bauch definieren möchtest", erklärt er im Interview der amerikanischen "Health".
Heißt: Begebt euch in einen Seitstütz, winkelt den oberen Arm an und legt die Hand an euren Hinterkopf, sodass euer Ellenbogen nach oben zeigt. Nun führt ihr den Ellenbogen Richtung Boden. Diese Bewegung wiederholt ihr etwa 15 x 3 Mal.
