Coregasm : Wie Sie beim Workout zum Höhepunkt kommen

Es gibt viele Wege einen Orgasmus zu erleben. Einer davon ist beim Sport. GALA erklärt, wie Sie freihändig und ohne Hilfsmittel zum Coregasm kommen.

Bauchmuskeltraining zaubert nicht nur einen Traumkörper, sondern kann auch zum Orgasmus führen: der Coregasm. 

Ein Orgasmus ist meist nur reine Kopfsache. Wenn es im Bett nicht zum Höhepunkt kommt, hängt das häufig mit der Erwartungshaltung und wohlmöglichen Druck zusammen. Höchste Zeit sich bei Yoga und Co. mal richtig fallen zu lassen und dabei vielleicht sogar einen Coregasm zu erleben. 

Coregasm: Orgasmus beim Sport ist keine Seltenheit

Dass beim Sport Glückshormone ausgeschüttet werden, ist schon länger bekannt. Nun ergeben weitere Studien, dass es durch eine Stimulierung der unteren Bauchmuskulatur sogar zu einem Orgasmus kommen kann. Der sogenannte Coregasm kommt also direkt aus der Körpermitte und zwar ausgerechnet dann, wenn Frau nicht damit rechnet. Beim Sport ist sie nämlich frei von jeglichem Performance-Druck und konzentriert sich einfach nur auf sich selbst. Die US-amerikanische Wissenschaftlerin Debby Herbenick und ihr Team der Indiana University haben 1.046 Frauen zum Thema Coregasm befragt. Jede zehnte Frau gab an bereits einen Coregasm erlebt zu haben. Aber nicht nur intensive Sit-ups können zum Orgasmus führen, sondern auch andere Sportarten wie Yoga oder Fahrradfahren.

Dreifach-Mama Nina Bott

"Jetzt muss ich immer durchzählen!"

Nina Bott
Nina Bott hat drei Kinder von zwei Männern, wodurch es zu Hause schon mal ganz schön voll werden kann.
©Gala

Starker Beckenboden

Beim Sport werden ähnliche Kontraktionen im Beckenboden ausgelöst wie beim Sex. Durch den Druck, der von innen auf die Klitoris wirkt, bedarf es keinerlei erotische Stimulation von außen und noch nicht mal fantasievolle Gedanken. Dabei kommt es nicht unbedingt darauf an, ob die Frau einen Sixpack hat oder nicht. Je stärker die Beckenbodenmuskulatur jedoch ist, um so wahrscheinlicher ist auch ein Orgasmus beim Sport. Grundsätzlich gilt auch hier: Jeder Körper ist anders und bedarf eine andere Stimulation, um zum Höhepunkt zu kommen. Die Grundvorraussetzung für einen Orgasmus ist jedoch, dass sich die Frau nicht zu viele Gedanken macht und einfach entspannt. 

Starke Mitte

Übungen für den Beckenboden

Beckenbodentraining stärkt die Mitte, hilft bei Inkontinenz und intensiviert den Sex. 

So kommen Sie zum Coregasm 

In ihrem Buch "The Coregasm Workout" hat die Sexualexpertin Debby Herbenick dennoch zusammengefasst, welches Workout einen Orgasmus bringt: 

  1. Das Vorspiel heißt Cardio-Training: In ihren Untersuchungen fand sie heraus, dass die Durchblutung erst durch 20 bis 30 Minuten Cardio-Training angeregt werden sollte, worauf dann individuelle Bauchmuskelübungen folgen. 
  2. Power-Workouts bringen einen Coregasm: Laut der Wissenschaftlerin bedarf es ordentlichen Einsatz beim Sport, um auf der Trainingsmatte einen Orgasmus zu erleben. Im Durchschnitt müssen 50 bis 100 Sit-Ups gemacht werden. 
  3. Fokus auf die unteren Bauchmuskeln: Wenn beim Workout die unteren Bauchmuskeln beansprucht werden, steigt die Wahrscheinlichkeit für einen Coregasm. 

Öko-Sex

Nachhaltige Love-Toys

Der Stein der Weisen war gestern, heute geht es um den Stein der Liebe. Rosenquarz soll eine aphrodisierende Wirkung haben und die Lust steigern. In Form von Yoni Eiern zählen sie zu den ältesten Sex-Spielzeugen, die zudem ein Work-out sind und die Beckenbodenmuskulatur trainieren. Um das Gewicht des steinernen Eies halten zu können, müssen die Muskeln des Genitalbereichs konstant arbeiten. Ein fester Liebesmuskel regt die Durchblutung der Sexualorgane an, was zu einer höheren Empfindsamkeit und damit für einen intensiveren Orgasmus sorgt. Da Rosenquarz ein natürliches und recycelbares Material ist, machen die Yonie Eier doppelt Spaß. 3er Pack in verschiedenen Größen von Liebelei, ca. 99 Euro.
"Ist ein Mops besser als ein Windhund oder ein Pudel besser als eine Bulldogge?", fragt sich das Berliner Unternehmen "Einhorn". Nein, lautet die Antwort und so ist es auch mit Penissen. Das Motto dieses Kondoms: Schluss mit Penisvergleich. Aber das ist nur der eine Faktor, der für Freude sorgt. Die Kondome sind zu 100 Prozent aus Naturkautschuklatex. Das Material ist ein reines Naturprodukt, somit vegan und biologisch abbaubar. 
Achtung, Flachwitz: Fesselspielchen lassen manche Veganer tierisch wild werden! Mit diesen Handschellen von Bijoux Indiscrets ist das vollkommen okay, denn sie sind vegan und zudem recycelbar. Das Accessoire besticht durch ein dezentes Design und ist allemal besser als die Plüschhandschellen aus dem Karnevalsladen. Ca. 35 Euro.
5 am Tag, lautet die Devise für eine gesunde Ernährung! Ob das auch für Orgasmen zählt? Das Dresdner Unternehmen "Selfdelve" hat diesen Leitspruch übernommen und lädt in den Garten Eden ein. Darin sind Gurken, Maiskolben und Auberginen zu finden – für jeden Geschmack ist also etwas dabei. Die Sex-Toys werden per Hand aufgezogen und können daher je nach Wunsch des Käufers härter, weicher, dünner oder dicker sein. Die Liebesspielzeuge bestehen aus unbedenklichen Silikon ohne Weichmacher und können sogar je nach Temperatur die Farbe ändern: Der Maiskolben wird dann knallgelb und somit erntereif! Das kleinste Gemüse gibts ab ca. 70 Euro. 

10

Sollten Sie beim intensiven Training trotz dieser Tipps keinen Coregasm erlebt haben, werden Sie zumindest mit einem durchtrainierten Bauch belohnt! 
Quelle: Welt, "The Coregasm Workout"

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