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Erholung trotz Hitze 4 Tipps, mit denen Sie in heißen Sommernächten genug Schlaf bekommen

Heiße Sommernächte bringen nicht nur Dachgeschossbewohner:innen um ihren Schlaf.  
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Der Sommer ist langsam auf seinem Höhepunkt und die Temperaturen erreichen täglich neue Höchstwerte. Auch nachts wird es vielerorts nicht wirklich kühler. Im Video erfahren Sie deshalb die besten Tipps, um trotz tropischer Nächte gut schlafen zu können. 

Der "Deutsche Wetterdienst" hat folgende Empfehlung für die heißen Tage: "Halten Sie Ihre Wohnung kühl, denn ein erholsamer Schlaf hilft dabei, die Hitze des Tages besser zu verkraften". Für viele ist das wohl leichter gesagt als getan – besonders für diejenigen, die in einer Wohnung leben, die tagsüber viel Sonne abbekommt oder sogar direkt unter dem Dach liegt. Bei hohen Temperaturen können wir "in die körperliche Anspannung kommen", erklärte der Schlafforscher Hans Günter Weiß im "Deutschlandfunk". Und Anspannung sei der Feind des Schlafes, so der Weiß. Wie kann dem entgegengewirkt werden? 

Erholung trotz Hitze: So kühlen Sie Ihre Wohnung schnell und langanhaltend ab

Im Sommer kann es vor allem dann besonders knifflig werden, in den Schlaf zu finden, wenn es nachts kaum abkühlt oder die Luft zum Stillstand kommt. Im Video zeigen wir Ihnen vier Tipps, mit denen Sie sich auf wärmere Nächte vorbereiten und sie besser durchstehen können.

Verwendete Quelle: deutschlandfunkkultur.de, swr3.de

Gala

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