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Hitzewelle Was tun bei Hitze im Büro?

Hitze im Sommer
Hitze im Sommer
© Getty Images
Wenn die Temperaturen im Büro unerträglich werden, helfen diese Tipps!

Die Luft flimmert schon, der Kollege am anderen Ende des Büros könnte auch eine Fata Morgana sein und durch die geöffneten Fenster kommt wärmere Luft als aus dem Lüfter ihres PCs? Wenn die Firma dieses Jahr wieder keine Klimaanlage "im Budget" hat, haben wir hier die besten Tipps, um mit der Büro-Hitze fertig zu werden.

Richtige Kleidung

Bevor Sie etwas an Ihrer Umgebung ändern, ändern Sie als erstes etwas an sich. Hängen Sie die Jeans und das strenge Business-Outfit zurück in den Schrank. Es ist Sommer! Auch mit einem luftigem Kleid mit kurzen Ärmeln können Sie seriös im Büro auftreten. Je nach Seriösität des Jobs kann man dann auch schonmal die Strumpfhose weglassen und geschlossene Schuhe durch offenere Varianten ersetzen. Natürliche Stoffe aus Leinen oder einem Baumwoll-Mix helfen zusätzlich den Körper kühl zu halten.

Obst statt Süßes

Wenn es mal wieder stressig ist, greifen Sie zu den Gummibärchen? Schokolade ist ein Muss als Nervennahrung? Versuchen Sie es einmal mit Obst! Eine saftige Melone oder ein knackiger Apfel kühlen nicht nur ab, sondern sorgen mit Fruchtzucker und Vitaminen gleich für den nächsten Energieschub!

Einen Bogen um die Kantine machen

In der Kantine wird meistens heiß gekocht oder mindestens warm gehalten. Eine fiese Kombination, wenn einem sowieo schon warm ist und die Kantine schlecht belüftet ist. Wer dann auch noch zu fettigen Speisen greift, setzt seinen Körper unnötigem Stress aus. Gönnen sie sich lieber einen frischen Salat und einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft.

Die richtigen Getränke

Verzichten Sie im Sommer lieber auf den Kaffee im Büro, denn Kaffee regt die Schweißproduktion nur zusätzlich an und heizt dem Körper ein. Aber auch eiskalte Getränke helfen nicht gegen die Hitzewallungen. Der Körper verbraucht Energie, um die Getränke wieder auf verdaubare Körpertemperatur zu bekommen und wird dadurch noch wärmer. Ideal sind Getränke bei Zimmertemperatur und zwar viel davon: Bei hohen Temperaturen sollten Sie noch mehr darauf achten viel Flüssigkeit zu sich zu führen. Das kühlt und ist gesund.

Print lebt!

Sie haben noch eine GALA auf ihrem Schreibtisch? Dann basteln Sie sich einen praktischen Fächer. Der kühlt und die nächste Ausgabe der GALA kommt bereits am Donnerstag!

Körperteile mit Wasser kühlen

Ein Wasserhahn sollte in jedem Büro zu finden sein. Kühlen sie regelmäßig Unterarme, Hände, Schläfe und Nacken. Das erfrischt und hält wach und konzentriert. Ganz Mutige können sich auch einen Eimer mit kaltem Wasser unter den Schreibtisch stellen und die Füße darin baden. Sind die Füße kalt, ist der Körper es auch!

In diesem Sinne wünschen wir viel Durchhaltevermögen im Büro! Und immer dran denken: Nach Feierabend können Sie die Sonne so richtig genießen!

tgi / Gala

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