Kourtney Kardashian: Diesem Beauty-Salat verdankt sie ihren Glow

Kourtney Kardashian überlässt ihre Schönheit nicht dem Zufall. Neben allerhand Cremes schwört sie unter anderem auf diesen Beauty-Salat und verrät das einfache Rezept

Schönheit kommt von innen – eine viel zitierte Weisheit, die neben einer positiven Ausstrahlung natürlich auch die Ernährung beinhaltet. Denn nur, wer sich ausgewogen ernährt, versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er braucht, um gesund zu bleiben.

Und das spiegelt sich auch im Äußeren wider: Wer genügend trinkt, freut sich über eine rosigere und prallere Haut, Vitamine und Mineralstoffe lassen die Haut strahlen, ausreichend Eiweiß sorgt für ein festes Bindegewebe. Das weiß auch Kourtney Kardashian und hat sich einige der besten Lebensmittel herausgesucht. Das Ergebnis ist ein Beauty-Salat, der blitzschnell zubereitet ist und gleichzeitig die natürliche Fettverbrennung ankurbelt.

Ballaststoffreicher Sattmacher

Wärmende Süßkartoffel-Kokos-Suppe mit Curry

Süßkartoffelsuppe
©Gala

Kourtney Kardashian liebt ihren Beauty-Salat

In schnellen 15 Minuten hat Kourtney ihren Beauty-Salat fertig geschnippelt und zusammengemischt – eine Food-Routine, die sie im Schlaf beherrscht, wie sie auf ihrem Blog "POOSH" erklärt. Das Sommer-Salat eignet sich sowohl als ausgewogenes Mittagessen für unterwegs, da er leicht verdaulich ist und nach dem Essen nicht müde macht, als auch als Low-Carb-Abendessen, das die natürliche Fettverbrennung über Nacht unterstützt.

Kourtneys Trumpf ist der gute Nährstoff-Mix des Beauty-Salats und die Vielfalt der Zutaten. Denn schon eine Portion deckt die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Menge an 5 Portionen Obst und Gemüse täglich und versorgt den Körper mit wichtigen Vitalstoffen.

So liefern Avocado und Pinienkerne sättigendes pflanzliches Eiweiß und hochwertige Omega-3-Fettsäuren, was beim Abnehmen unterstützend wirkt. Paprika, Gurke, Tomate und Salat liefern Vitamine, Mineralstoffe und vor allem Ballaststoffe, die für eine gesunde Darmflora sorgen und die Verdauung auf Trab halten. Außerdem sind sie von Natur aus kalorien- und fettarm, weshalb man sich an den Grünlingen gerne satt essen kann.

Tschüss, Falten!

Diese Anti-Aging-Foods sorgen für glatte Haut

Romee Strijd

Macht der Beauty-Salat wirklich schön?

Die Schätze der Beauty-Foods hat Kourtney Kardashian in diesem Salat vereint. So haben Avocado und Granatapfelkerne dank enthaltener Omega-3-Fettsäuren eine antientzündliche sowie antibakterielle Wirkung und sind besonders reich an Antioxidantien. Das schützt unsere Zellen vor Schäden und oxidativem Stress, was der Hautalterung entgegenwirken kann. Pinienkerne im Beauty-Salat sorgen nicht nur für ordentlich Crunch, sondern liefern jede Menge Vitamin E, was ebenfalls antioxidativ wirkt und als Anti-Aging-Food gilt.

So gesund der Beauty-Salat auch ist: Vom Salatessen allein lassen sich natürlich keine Schönheitswunder vollbringen. Vielmehr unterstützt die Mahlzeit den Körper bei seinen vielen Funktionen und versorgt ihn mit allem Wichtigen, das er für die Schönheit benötigt. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung und einem möglichst niedrigen Stress-Level sollten neben einer guten Hautpflege und einer ausgewogenen Ernährung ebenfalls berücksichtigt werden.

Stars beim Essen

Mahlzeit!

Melissa von Faber-Castell und Victoria Swarovski genießen im Sommer 2019 die Sonnenseite des Lebens. Zumindest sieht dieses Instagram-Foto ganz danach aus. Es zeigt die beiden Freundinnen beim Lunch mit einem großen Teller Pasta vor sich. "So werden wir bikinifit", kommentiert Victoria den Schnappschuss scherzhaft. Ob sich die Strand-Schönheit tatsächlich täglich Spaghetti gönnt, bleibt ihr gut behütetes Geheimnis.
"Nur ein leichter deutscher Snack", postet Coco Rocha scherzend. Zur Zeit der Aufnahme befindet sich das kanadische Model in Berlin.
"So essen Jarochas (Frauen aus Veracruz) Shrimps", kommentiert Salma Hayek dieses Foto auf Instagram. Es zeigt die 52-jährige Schauspielerin vor einem Tisch, der besonders reich mit leicht verdaulicher Eiweißkost gedeckt ist: nämlich Shrimps, Lachs und ein paar frischen Zitronenscheiben – das Geheimnis ihres unfassbar guten Aussehens?
Farblich passend zur Guacamole vor ihr auf dem Tisch trägt Elsa Hosk ein grünes Jackett, als sie sich knusprige Tacos gönnt. Auf einem Tablett serviert, findet sich außerdem noch ein feuriger Salsa-Dip neben der grünen Variante. Das Beste: Die 30-Jährige muss sich nicht einmal die Finger schmutzig machen, sondern wird von ihrer Begleitung gefüttert – wie lieb!

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Verwendete Quellen: dge.de, bzfe.de, poosh.com



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