Kourtney Kardashian: Diesem Beauty-Salat verdankt sie ihren Glow

Kourtney Kardashian überlässt ihre Schönheit nicht dem Zufall. Neben allerhand Cremes schwört sie unter anderem auf diesen Beauty-Salat und verrät das einfache Rezept

Schönheit kommt von innen – eine viel zitierte Weisheit, die neben einer positiven Ausstrahlung natürlich auch die Ernährung beinhaltet. Denn nur, wer sich ausgewogen ernährt, versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, die er braucht, um gesund zu bleiben.

Und das spiegelt sich auch im Äußeren wider: Wer genügend trinkt, freut sich über eine rosigere und prallere Haut, Vitamine und Mineralstoffe lassen die Haut strahlen, ausreichend Eiweiß sorgt für ein festes Bindegewebe. Das weiß auch Kourtney Kardashian und hat sich einige der besten Lebensmittel herausgesucht. Das Ergebnis ist ein Beauty-Salat, der blitzschnell zubereitet ist und gleichzeitig die natürliche Fettverbrennung ankurbelt.

Ernährung

Diese drei Lebensmittel sollten im Dunkeln gelagert werden

Lebensmittel
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©Gala

Kourtney Kardashian liebt ihren Beauty-Salat

In schnellen 15 Minuten hat Kourtney ihren Beauty-Salat fertig geschnippelt und zusammengemischt – eine Food-Routine, die sie im Schlaf beherrscht, wie sie auf ihrem Blog "POOSH" erklärt. Das Sommer-Salat eignet sich sowohl als ausgewogenes Mittagessen für unterwegs, da er leicht verdaulich ist und nach dem Essen nicht müde macht, als auch als Low-Carb-Abendessen, das die natürliche Fettverbrennung über Nacht unterstützt.

Kourtneys Trumpf ist der gute Nährstoff-Mix des Beauty-Salats und die Vielfalt der Zutaten. Denn schon eine Portion deckt die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Menge an 5 Portionen Obst und Gemüse täglich und versorgt den Körper mit wichtigen Vitalstoffen.

So liefern Avocado und Pinienkerne sättigendes pflanzliches Eiweiß und hochwertige Omega-3-Fettsäuren, was beim Abnehmen unterstützend wirkt. Paprika, Gurke, Tomate und Salat liefern Vitamine, Mineralstoffe und vor allem Ballaststoffe, die für eine gesunde Darmflora sorgen und die Verdauung auf Trab halten. Außerdem sind sie von Natur aus kalorien- und fettarm, weshalb man sich an den Grünlingen gerne satt essen kann.

Tschüss, Falten!

Diese Anti-Aging-Foods sorgen für glatte Haut

Romee Strijd

Macht der Beauty-Salat wirklich schön?

Die Schätze der Beauty-Foods hat Kourtney Kardashian in diesem Salat vereint. So haben Avocado und Granatapfelkerne dank enthaltener Omega-3-Fettsäuren eine antientzündliche sowie antibakterielle Wirkung und sind besonders reich an Antioxidantien. Das schützt unsere Zellen vor Schäden und oxidativem Stress, was der Hautalterung entgegenwirken kann. Pinienkerne im Beauty-Salat sorgen nicht nur für ordentlich Crunch, sondern liefern jede Menge Vitamin E, was ebenfalls antioxidativ wirkt und als Anti-Aging-Food gilt.

So gesund der Beauty-Salat auch ist: Vom Salatessen allein lassen sich natürlich keine Schönheitswunder vollbringen. Vielmehr unterstützt die Mahlzeit den Körper bei seinen vielen Funktionen und versorgt ihn mit allem Wichtigen, das er für die Schönheit benötigt. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung und einem möglichst niedrigen Stress-Level sollten neben einer guten Hautpflege und einer ausgewogenen Ernährung ebenfalls berücksichtigt werden.

Stars beim Essen

Mahlzeit!

Wir können gar nicht oft genug über die verblüffende Ähnlichkeit von Reese Witherspoon (rechts) und Tochter Ava Phillippe sprechen. Auch beim gemeinsamen Lunch des Mutter-Tochter-Gespanns staunen wir, dass nicht nur der Inhalt auf den Tellern fast identisch aussieht. 
Camila Alves hat das Intervallfasten für sich entdeckt. Auf Instagram verrät das Model, dass sie versucht vor 20Uhr zu Abend zu essen und die nächste Mahlzeit erst wieder gegen Mittag isst. Zum Beispiel kommt dann dieser leckere Spinatsalat mit warmer Vinaigrette auf den Tisch. 
"Pasta la vista", kommentiert Stella Maxwell diesen Schnappschuss ihres cremigen Abendessens. Vor ihr steht eine Schüssel mit Spaghetti, die sie gekonnt aufgabelt und schnell in ihren Mund verbannt. Das Model scheint es sichtlich zu genießen, denn allzu oft wird sie sich diese kohlenhydrathaltige Mahlzeit nicht gönnen.
Herbstblues hat bei Victoria Swarovski keine Chance: Mit einem großen Teller Pasta holt sie sich ganz einfach den Sommer Italiens zurück. Ihre tomatigen Spaghetti genießt Victoria sichtlich in vollen Zügen.

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Verwendete Quellen: dge.de, bzfe.de, poosh.com



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