Karolína Kurková : Dieser Frühstückssmoothie hält sie schlank

Auf den größten Laufstegen dieser Welt ist Karolína Kurková zu Hause. Ihren Model-Alltag beginnt sie am liebsten mit einem nahrhaften Frühstückssmoothie – das Rezept gibt's hier!

Der Catwalk von Victoria's Secret macht Karolína Kurková groß, regelmäßig ziert sie das Cover von Hochglanz-Magazinen wie Vogue – ihr Körper ist ihr Kapital. Deshalb geht das Model auch sehr behutsam mit ihm um: Regelmäßige Workouts und eine ausgewogene Ernährung halten ihren Körper fit und gesund. Ihre absolute Geheimwaffe? Ein eigens zubereiteter Frühstückssmoothie, der dem Model den Morgen versüßt und ihr Energie für den Tag liefert.

Frühstückssmoothie als Schlank-Geheimnis

Wenn Karolína Kurková in aller früh in der Küche steht, läuft der Mixer auf Hochtouren und zaubert im Handumdrehen einen nahrhaften Frühstückssmoothie: "Der Drink besteht aus Beeren, einer halben Banane, Kakaopulver, Kakaonibs, Mandelmus, Mandel- oder Kokosmilch und etwas Eiswürfeln", erklärt die 34-Jährige ihren Fans auf Instagram.

Dazu postet sie ein Foto, das sie gemeinsam mit ihren zwei Kindern bei der Zubereitung des Frühstückssmoothies zeigt. Morgens kann es in der Familie oft stressig werden: Wenn sich alle für den Tag fertigmachen, bleibt unter der Woche oft keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück. Der Smoothie ist für das Model die optimale Lösung in Sachen Frühstück to go – für die Kids gibts es außer dem Drink natürlich noch eine extra Lunch-Box mit nahhaften Leckereien. 

Darum ist der Frühstückssmoothie gesund

Beeren sind von Natur aus zucker- sowie fettarm und sind prall gefüllt mit Antioxidantien. Diese mache freie Radikale im Körper unschädlich, die andernfalls die Entstehung Krankheiten begünstigen können. Die Banane im Frühstückssmoothie liefert schnelle Energie und macht uns besonders leistungsfähig. Die gelbe Frucht hat außerdem die perfekte Balance an langsam verdaulicher Stärke und sättigenden Ballaststoffen.

Kakaopulver und -nibs enthalten ebenfalls wertvolle Antioxidantien sowie Magnesium, Calcium und Eisen. Ein super Lieferant von pflanzlichem Eiweiß ist das Mandelmus: Der cremige Aufstrich steckt voller Vitamin E, Calcium sowie ungesättigten Fettsäuren, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Food Journal: Karolína Kurková

Der Frühstückssmoothie sättigt lange und sorgt für einen konstanten Blutzuckerspiegel. Dadurch werden lästige Heißhungerattacken vermieden und der Körper langfristig mit Energie versorgt – perfekt für alle Figurbewussten! Schlank und gesund: Was Karolína Kurková alles an einem Tag isst, samt Frühstück, Mittagessen und Abendbrot, verrät sie uns übrigens in ihrem Ernährungstagebuch: 

Food Journal

Karolina Kurkova: Das alles isst das Model an einem Tag

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