Mit ihrem fröhlichen Lächeln verzaubert Herzogin Meghan ihre zahlreichen Fans bei jedem ihrer öffentlichen Auftritte. Die 39-Jährige präsentiert sich stets mit einer fast makellosen Haut: Keine Unebenheiten sind zu erkennen, die Wangen sind rosig, die Haut wirkt prall und jugendlich – und natürlich sind die schönen Sommersprossen auf dem Gesicht der Herzogin das i-Tüpfelchen ihrer Schönheit. Das Beauty-Geheimnis findet sich neben besonderen Cremes im Badezimmer-Regal vor allem in der Müslischale.
Herzogin Meghan: Das Fit-Frühstück
Herzogin Meghan ist ein wahrer Foodie: Schon vor ihrer Zeit als Frau von Prinz Harry liebte sie es, neue Food-Trends auszuprobieren und ihre Ernährung möglichst ausgewogen zu gestalten – so auch ihr Fit-Frühstück.
In den Tag startet Herzogin Meghan am liebsten mit einem klassischen Porridge mit Bananen oder anderen Früchten. Das Ganze verfeinert sie außerdem mit einem Klecks Manuka-Honig und etwas Blütenpollen – fertig ist das Fit-Frühstück à la Meghan Markle!
Darum ist Meghans Frühstück gesund
Obwohl das Fit-Frühstück von Herzogin Meghan nicht sonderlich spektakulär klingt, hat es die morgendliche Mahlzeit dennoch richtig in sich.
Haferflocken
Die Basis des Porridges sind Haferflocken. Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, machen so lange satt und liefern außerdem wertvolles Biotin: Das lebensnotwendige Vitamin macht seinem Namen als Schönheitsvitamin alle Ehre und unterstützt Haut und Haar dabei, sich von der besten Seite zu präsentieren.
Obst
Bananen und anderes Obst sind ebenfalls reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Letztere sättigen lange und sorgen für eine gute Verdauung sowie eine gesunde Darmflora. Für mehr Abwechslung in der Müslischale kann frisches Obst zusätzlich um saftige Goji- und Maulbeeren ergänzt werden.
Manuka-Honig
Der kostbare Manuka-Honig verleiht dem Fit-Frühstück von Herzogin Meghan nochmal eine Extraportion Süße und wirkt entzündungshemmend – bei den Maoris, dem Urvolk Neuseeland, wird Manuka-Honig bereits seit Jahrhunderten als Allheilmittel verwendet.
Blütenpollen
Neben Manuka-Honig ist eine weitere Zutat fester Bestandteil des Fit-Frühstücks von Herzogin Meghan: Blütenpollen! Sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß sowie einigen Vitaminen und Mineralstoffen. Auch sekundäre Pflanzenstoffe stecken in Pollen: Sie können möglicherweise vor verschiedenen Krebsarten schützen und haben eine antibakterielle sowie entzündungshemmende Wirkung.
Herzogin Meghan: Ihr strenger Diätplan
Neben ihrer Beauty-Geheimwaffe des Fit-Frühstücks setzt Herzogin Meghan auf weitere Besonderheiten auf ihrem strengen Ernährungsplan. So startet sie ihren Morgen außerdem gerne mit einer "heißen Zitrone" und liebt grüne Smoothies mit Spinat, Ingwer und Äpfeln. Suppen und Eintöpfe zubereitet mit dem besten Gemüse der Saison löffelt Herzogin Meghan am liebsten mittags. Diese Mahlzeiten machen satt und sind relativ kalorien- und fettarm.
Auf Pasta verzichtet die Frau von Prinz Harry trotz ihres strengen Diätplans nicht. Sie hat auch hier einen Trick: Statt auf leicht verdauliche Kohlenhydrate setzt die Ernährungsbewusste lieber auf Nudeln aus Gemüse, sogenannte Zoodles. Zucchini, Möhren, Rote Bete & Co. liefern kaum Fett und Kohlenhydrate, dafür aber jede Mange sättigende Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe – und die sind doch die beste Voraussetzung für einen strahlenden Teint und eine jugendliche Haut!
