Food Journal: Was Sylvie Meis an einem Tag isst

Ihr knackiger Körper ist ein Vorbild für viele Frauen und das Ergebnis regelmäßiger Workouts sowie einer gesunden Ernährung. Jetzt öffnet Sylvie Meis ihr Ernährungstagebuch und verrät, was sie alles an einem Tag isst

Sylvie Meis ist eine Powerfrau durch und durch: Mit ihrer eigenen Unterwäsche- und Bademoden-Kollektion feiert sie große Erfolge und wird für die 12. Staffel der RTL-Show "Das Supertalent" wieder über die heimischen Bildschirme flimmern.

Solch ein stressiger Alltag verlangt nach einem fitten Körper – und diesen hat Sylvie definitiv! Er ist auch das Werk eines ausgeklügelten Ernährungsplans, den die 40-Jährige gerne mit ihren Fans teilt. Was Sylvie Meis alles an einem Tag isst, verrät sie in ihrem Food Journal.

Food Journal: Sylvie Meis

Morgens

Der Tag von Sylvie Meis startet herrlich normal und wie bei so vielen anderen auch: mit einer Tasse heißem Kaffee – schwarz. In ihrer Instagram-Story nimmt sie ihre Follower auf eine kulinarische Reise durch ihren Tag mit und dokumentiert alles in einem Food Journal. 

Zum Frühstück gibt es anschließend süße Früchte der Saison und ein fluffiges Eiweiß-Omelette. Auf das Eigelb verzichtet das Model bei der Zubereitung seiner Eierspeise – es enthält Kohlenhydrate und Fett. Ein eiweißhaltiges Frühstück macht lange satt, beugt Heißhungerattacken vor und unterstützt den Muskelaufbau.

Vormittagssnack

Food Journal Sylvie Meis: Karottensaft

Ein frisch gepresster Karottensaft mit einem Schuss Ingwer versüßt Sylvie den Vormittag, wie ihr Food Journal verrät. Das orangefarbene Wurzelgemüse ist kalorien- und fettarm, dafür reich an Beta-Carotin – einem sekundären Pflanzenstoff, der schädliche freie Radikale auslöscht und somit der Hautalterung vorbeugen kann. Karotten sind außerdem ballaststoffreich: Dadurch ist man länger satt und bringt die Verdauung in Schwung. Auch der Spritzer Ingwer in Sylvies Karottensaft hat es in sich: Denn er wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und antioxidativ – ein richtiger Power-Drink, der das Immunsystem stärkt!

Mittags

Ein kohlenhydrat- und zugleich fettreiches Mittagessen macht anschließend unglaublich müde, man fühlt sich voll und an Produktivität ist dann meist nicht mehr zu denken. Das weiß auch Sylvie Meis und stillt ihren Mittagshunger lieber mit einer leicht verdaulichen, eiweißreichen Mahlzeit. Das Food Journal zeigt, dass die Businessfrau zum Lunch einen grünen Blattsalat mit Avocado und Shrimps genießt.

Eine richtige Nährstoffbombe, denn die Shrimps liefern sättigendes und hochwertiges Eiweiß, Avocado mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren und Blattsalat, Rote Bete und Erdbeeren reichlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Und damit nicht genug: Einen kalorienarmen, aber dennoch süßen Smoothie aus Wassermelone mit frischer Minze gönnt sich Sylvie außerdem.

Nachmittagssnack

Food Journal Sylvie Meis: Rohkost

Nachmittags gibts Kaffee und Kuchen? Nicht bei Sylvie Meis: Das Model bleibt auch hier eisern und folgt ihrem gesunden Ernährungsplan. Dieser sieht als Nachmittagssnack einen Rohkostteller mit beispielsweise Gurke, Karotte und Kohlrabi samt selbst gemachtem Hummus vor.

Hummus ist ein Mus aus Kichererbsen und orientalischen Gewürzen. Es ist besonders reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen. In Kombination mit knackigem Gemüse also der perfekte Sattmacher – eignet sich übrigens auch super als Snack für einen TV-Abend!

Abends

Es füllt sich die letzte Seite des Ernährungstagebuchs von Sylvie Meis. Ihr Abendessen besteht aus einem zarten Wolfsbarsch-Filet auf einem Gemüsebett aus Fenchel, Aubergine, Baby-Spinat und Mais. Alles leicht verdauliche Zutaten, die nach dem Essen nicht schwer im Magen liegen.

Das Low-Carb-Gericht lässt außerdem die Fettverbrennung ungestört laufen, sodass der Körper den lästigen Pölsterchen auch über Nacht an den Kragen geht. Das Food Journal zeigt vor allem eines: Mit einer ausgewogenen Ernährung kennt sich Sylvie Meis bestens aus – und das dankt ihr auch ein gesunder und schlanker Körper. 

Fashion-Looks

Der Style von Sylvie Meis

Wow! In diesem hochgeschlitzten Blütendress ist Sylvie Meis als Hochzeitsgast in Venedig mehr als ein sexy Hingucker. Ob Barbara Meier über diesen aufreizenden Look wohl glücklich ist? Schließlich soll doch die Braut an ihrem großen Tag die Schönste sein.
Schon am Abend vor der Hochzeit hatte Sylvie nämlich im senfgelben Glamour-Dress mit tiefem Ausschnitt sicherlich für Aufsehen gesorgt. 
"The bigger the hair.....The closer to heaven", witzelt Moderatorin Sylvie Meis unter diesem Schnappschuss auf Instagram. In einem gewohnt freizügigen Minikleid macht sie sich auf den Weg zur Geburtstagsparty von Model-Freundin Petra van Bremen. Für ihren makellosen Hair- und Make-up-Look hat dieses Mal allerdings nicht Freundin und VIP-Make-up-Artistin Serena Goldenbaum gesorgt, sondern Star-Stylist Georgios Gogo Tsialis. Den berühmten "Sylvie Glow" hat er auch ganz gut hinbekommen, finden Sie nicht? Serena Goldenbaum war übrigens verhindert, weil sie Schlager-Star Andrea Berg für einen Auftritt in Leipzig zurecht gemacht hat.  
Wer kann, der kann: An der Seite ihres Freundes Bart Willemsen besucht Sylvie Meis in einem knappen, olivgrünen Minikleid die Premiere von "Misfits" in Köln. Bei so vielen verliebten Blicken richtet sich der Blick automatisch auf Sylvies Hände - einen Verlobungsring kann man hier allerdings noch nicht erspähen.

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