Food Journal: Was Sylvie Meis an einem Tag isst

Ihr knackiger Körper ist ein Vorbild für viele Frauen und das Ergebnis regelmäßiger Workouts sowie einer gesunden Ernährung. Jetzt öffnet Sylvie Meis ihr Ernährungstagebuch und verrät, was sie alles an einem Tag isst

Sylvie Meis

Sylvie Meis ist eine Powerfrau durch und durch: Mit ihrer eigenen Unterwäsche- und Bademoden-Kollektion feiert sie große Erfolge. Zudem flimmert sie regelmäßig über die heimischen Bildschirme.

Solch ein stressiger Alltag verlangt nach einem fitten Körper – und diesen hat Sylvie definitiv! Er ist auch das Werk eines ausgeklügelten Ernährungsplans, den die 40-Jährige gerne mit ihren Fans teilt. Was Sylvie Meis alles an einem Tag isst, verrät sie in ihrem Food Journal.

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©Gala

Food Journal: Sylvie Meis

Morgens

Der Tag von Sylvie Meis startet herrlich normal und wie bei so vielen anderen auch: mit einer Tasse heißem Kaffee – schwarz. In ihrer Instagram-Story nimmt sie ihre Follower auf eine kulinarische Reise durch ihren Tag mit und dokumentiert alles in einem Food Journal. 

Zum Frühstück gibt es anschließend süße Früchte der Saison und ein fluffiges Eiweiß-Omelette. Auf das Eigelb verzichtet das Model bei der Zubereitung seiner Eierspeise – es enthält Kohlenhydrate und Fett. Ein eiweißhaltiges Frühstück macht lange satt, beugt Heißhungerattacken vor und unterstützt den Muskelaufbau.

Vormittagssnack

Food Journal Sylvie Meis: Karottensaft

Ein frisch gepresster Karottensaft mit einem Schuss Ingwer versüßt Sylvie den Vormittag, wie ihr Food Journal verrät. Das orangefarbene Wurzelgemüse ist kalorien- und fettarm, dafür reich an Beta-Carotin – einem sekundären Pflanzenstoff, der schädliche freie Radikale auslöscht und somit der Hautalterung vorbeugen kann. Karotten sind außerdem ballaststoffreich: Dadurch ist man länger satt und bringt die Verdauung in Schwung. Auch der Spritzer Ingwer in Sylvies Karottensaft hat es in sich: Denn er wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und antioxidativ – ein richtiger Power-Drink, der das Immunsystem stärkt!

Mittags

Ein kohlenhydrat- und zugleich fettreiches Mittagessen macht anschließend unglaublich müde, man fühlt sich voll und an Produktivität ist dann meist nicht mehr zu denken. Das weiß auch Sylvie Meis und stillt ihren Mittagshunger lieber mit einer leicht verdaulichen, eiweißreichen Mahlzeit. Das Food Journal zeigt, dass die Businessfrau zum Lunch einen grünen Blattsalat mit Avocado und Shrimps genießt.

Eine richtige Nährstoffbombe, denn die Shrimps liefern sättigendes und hochwertiges Eiweiß, Avocado mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren und Blattsalat, Rote Bete und Erdbeeren reichlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Und damit nicht genug: Einen kalorienarmen, aber dennoch süßen Smoothie aus Wassermelone mit frischer Minze gönnt sich Sylvie außerdem.

Nachmittagssnack

Food Journal Sylvie Meis: Rohkost

Nachmittags gibts Kaffee und Kuchen? Nicht bei Sylvie Meis: Das Model bleibt auch hier eisern und folgt ihrem gesunden Ernährungsplan. Dieser sieht als Nachmittagssnack einen Rohkostteller mit beispielsweise Gurke, Karotte und Kohlrabi samt selbst gemachtem Hummus vor.

Hummus ist ein Mus aus Kichererbsen und orientalischen Gewürzen. Es ist besonders reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen. In Kombination mit knackigem Gemüse also der perfekte Sattmacher – eignet sich übrigens auch super als Snack für einen TV-Abend!


Abends

Es füllt sich die letzte Seite des Ernährungstagebuchs von Sylvie Meis. Ihr Abendessen besteht aus einem zarten Wolfsbarsch-Filet auf einem Gemüsebett aus Fenchel, Aubergine, Baby-Spinat und Mais. Alles leicht verdauliche Zutaten, die nach dem Essen nicht schwer im Magen liegen.

Fashion-Looks

Der Style von Sylvie Meis

Sylvie Meis beim Wiener Opernball
Zum Valentinstag hat es Sylvie Meis nach Florenz verschlagen. Zum romantischen Dinner wählt sie ein sexy Kleid mit Schößchen in der Farbe der Liebe und hat dabei nur Augen für ihren Verlobten - so lässt sich zumindest der Text zu diesem Instagram-Posting deuten. 
Beim sonnigen Spaziergang durch Florenz hat Unternehmerin Sylvie Meis aber tatsächlich auch Augen für etwas ganz anderes: Ihre neue Handtasche von Chanel, die sie bewusst in Szene setzt. Sylvies eher schlichter Look aus Shirt und Jeans wird durch ihre farbenfrohen Accessoires perfekt aufgewertet.
Was für ein Blickfang: Auf dem diesjährigen Semperopernball in Dresden schwebt Moderatorin Sylvie Meis wortwörtlich auf Wolke Sieben. Ob diese Traumrobe aus rosafarbenen Tüll ein Vorgeschmack auf ihr Hochzeitskleid ist? Das Kleid stammt jedenfalls von demselben israelischen Label, wie auch ihr Brautkleid: Galia Lahav. 

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Das Low-Carb-Gericht lässt außerdem die Fettverbrennung ungestört laufen, sodass der Körper den lästigen Pölsterchen auch über Nacht an den Kragen geht. Das Food Journal zeigt vor allem eines: Mit einer ausgewogenen Ernährung kennt sich Sylvie Meis bestens aus – und das dankt ihr auch ein gesunder und schlanker Körper. 

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