Food Journal: Was Emily Ratajkowski an einem Tag isst

"Blurred Lines" von Robin Thicke macht Emily Ratajkowski über Nacht berühmt: Als tanzendes Nackedei hüpft sich durch den Video-Clip des Musikers und zeigt ihren schönen Körper – das Ergebnis eines ausgeklügelten Fitness- und Ernährungsplans. Was alles auf Emilys Teller landet, verrät sie in ihrem Food Journal

Emily Ratajkowski fühlt sich pudelwohl in ihrer Haut – und das zeigt sie auch: Regelmäßig präsentiert sie sich auf Instagram mit freizügigen Schnappschüssen und erntet für ihre tolle Figur jede Menge Komplimente. Das Geheimnis ihres Bodys: ein ausgeklügeltes Sportprogramm und eine ausgewogene Ernährung.

Seinen Trainingsplan stellt sich das Model selbst zusammen – ganz ohne Personal Trainer! Am liebsten hält sie sich mit einem Mix aus Outdoor-Sport wie Wandern und Yoga fit. Ob es Emily mit ihrem Ernährungsplan auch so einfach hält, verrät sie in ihrem Food Journal.

Ernährung

Diese drei Lebensmittel sollten im Dunkeln gelagert werden

Lebensmittel
Aufgepasst: Welche drei Lebensmittel nicht dem Tageslicht ausgesetzt werden sollten, erfahren Sie im Video.
©Gala

Food Journal: Emily Ratajkowski

Morgens

Für gewöhnlich startet Emilys Tag schwarz – und zwar mit einem schwarzen Kaffee, den sie sich in einem Coffee Shop gleich um die Ecke ihres Hauses besorgt. Und noch etwas wandert in die Tasche des Models, wie sie gegenüber Harper's Bazaar im Food Journal verrät: Kouign amann.

Eine Art französischer Butterkuchen aus Blätterteig, der abwechselnd mit Brot, gesalzener Butter und Zucker geschichtet wird. Nicht gerade das typische, gesunde Frühstück, was man wahrscheinlich von dem Model erwartet hätte. Doch den Gesundheitsfaktor holt sie mit ihrem Lunch locker wieder auf! 

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About that espresso life

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Mittags

"Mittags gibt es bei mit meistens einen Salat oder ein Sandwich", erklärt Emily Ratajkowski in ihrem Ernährungstagebuch. Dazu gibt es hin und wieder einen Gemüsesaft oder grünen Smoothie – am liebsten etwas mit Kurkuma oder Rote-Bete-Saft.

Kurkuma und Rote Bete sind reich an ätherischen Ölen, die im Körper antientzündlich und antibakteriell wirken, außerdem liefern die roten Rüben wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalium.

Abends

Alleine zu Hause Abendessen? Für Emily Ratajkowski unvorstellbar! "Dinner ist für mich die Zeit des Tages, in der ich mich mit Freunden treffe und auswärts esse", verrät sie in ihrem Food Journal. Ihren Tag lässt das Model am liebsten mit gutem Sushi oder italienischen Spezialitäten ausklingen.

Doch manchmal schmeißt sie ihre Abendplanung auch über den Haufen und kocht selbst. Vor allem Fleisch wird dann aufgetischt: "Ich liebe es wirklich, Fleisch zu essen – ich brauche wohl mehr Eisen", scherzt Emily und ergänzt, dass sie einfach versuche, sich im Alltag ausgewogen zu ernähren, um ihren Körper mit Energie zu versorgen und gesund zu halten. Diese Balance scheint prima zu klappen! 

Buon Appetito

Stars lieben Pizza

Hier stimmt doch was nicht... Die Pizza, die Chiara Ferragni hier am Comer See genießt, ist ein wahres Wunderwerk: Sie kann sich nämlich selbst regenerieren. 
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen: Sylvie Meis gönnt sich nach einem erfolgreichen Shooting-Tag mit ihrer Crew ein Stück Pizza mit extra viel Käse! Buon Appetito!
Auch in der Quarantäne braucht man mal eine Pause. Model Jameela Jamil genießt ihre mit einer vegetarischen Pizza. Es muss aber noch ein zweite Pizza geben, denn aus dem Karton fehlt nur ein Stück und das hat die Schauspielerin in der Hand. Was mag ihr Mitbewohner für einen Belag gewählt haben?
"Was gibt es Besseres als eine Pizza?" fragt Verena Kerth, mit ihrem Schatz Mucki Macchiato auf dem Schoß, ihre Instagram-Fans. Kaum etwas, soviel ist sicher! Wir wünschen guten Appetit.

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