Ernährung + Diät: So viel Zucker steckt wirklich im Essen

Versteckte Kalorienbomben hat niemand gerne. Doch wissen Sie, wie viel versteckter Zucker sich in Ihrem Essen befindet? Wir haben nachgerechnet

Versteckter Zucker im Essen

Süßes, das lernt man schon als Kind, schmeckt toll, beruhigt und verbessert umgehend die Laune. Nicht umsonst heißt es schließlich Trostschokolade. Wie schädlich zu viel Zucker für unsere Gesundheit und Figur sein kann, ist wohl jedem Menschen klar. Doch nicht immer ist der hohe Zuckergehalt auch offensichtlich. Können Sie immer genau sagen, wie viel Zucker in Ihrem Essen steckt?

Klar, Nutella ist eine ganz schöne Kalorienschleuder. Da ist es wohl nicht weiter verwunderlich, dass ein Toast mit Nutella umgerechnet vier Stück Würfelzucker entspricht. Wenn die Heißhungerattacke auf etwas Süßes anrollt, sollten Sie von Gummibärchen jedoch lieber die Finger lassen. Eine Tüte enthält 30 Stück Würfelzucker.

Unkomplizierte Sommerküche

Die schnelle Makkaroni Quiche

Unkomplizierte Sommerküche: Die schnelle Makkaroni Quiche
Schnell und unkompliziert zubereitet: Dazu schmeckt hervorragend eine Tomatensoße aus passierten Tomaten, Pfeffer, Gemüsebrühe, italienischen Kräutern und einer Prise Zucker.
©Gala

Versteckter Zucker im Essen

Wer seinen Durst mit Cola löschen will, sollte sich das lieber zweimal überlegen. Ein halber Liter des Softdrinks enthält satte 18 Stück Zucker. Und auch der geliebte Döner von der Stammbude um die Eckte hat es in sich. Neben Vitaminen, Kohlenhydraten und Fetten sind nämlich auch bis zu 23 Stück Zucker darin enthalten.

Deutlich besser steht da schon die Salamipizza da - auch wenn sie voller Fetten steckt, schlägt sie umgerechnet mit "nur" drei Stück Zucker zu Buche. Damit liegt sie sogar unter Fruchtzwergen, die pro Becher knapp zwei Stück Zucker aufweisen.

Softdrinks sind die großen Verlierer

Stars beim Essen

Mahlzeit!

"Pasta la vista", kommentiert Stella Maxwell diesen Schnappschuss ihres cremigen Abendessens. Vor ihr steht eine Schüssel mit Spaghetti, die sie gekonnt aufgabelt und schnell in ihren Mund verbannt. Das Model scheint es sichtlich zu genießen, denn allzu oft wird sie sich diese kohlenhydrathaltige Mahlzeit nicht gönnen.
Herbstblues hat bei Victoria Swarovski keine Chance: Mit einem großen Teller Pasta holt sie sich ganz einfach den Sommer Italiens zurück. Ihre tomatigen Spaghetti genießt Victoria sichtlich in vollen Zügen.
Melissa von Faber-Castell und Victoria Swarovski genießen im Sommer 2019 die Sonnenseite des Lebens. Zumindest sieht dieses Instagram-Foto ganz danach aus. Es zeigt die beiden Freundinnen beim Lunch mit einem großen Teller Pasta vor sich. "So werden wir bikinifit", kommentiert Victoria den Schnappschuss scherzhaft. Ob sich die Strand-Schönheit tatsächlich täglich Spaghetti gönnt, bleibt ihr gut behütetes Geheimnis.
"Nur ein leichter deutscher Snack", postet Coco Rocha scherzend. Zur Zeit der Aufnahme befindet sich das kanadische Model in Berlin.

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Wenig überraschend: Vollmilchschokolade enthält pro Tafel knapp 19 Stück Zucker. Greifen Sie daher lieber zu zartbitterer Schokolade mit hohem Kakaoanteil!

Ein Teller Pasta mit Tomantensauce liegt mit drei Stück Zucker ebenso gut im Rennen wie ein Müsliriegel, der ebenfalls knappe 3 Zuckerwürfel enthält.

Absoluter Verlierer des Tests, den "bild.de" durchführte, ist Bitter Lemon. Ein Liter des Getränks enthält unglaubliche 40 Stück Zucker - der Negativrekord unter allen Lebensmitteln.

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