Der Schlüssel zu ihrem Traumbody: So funktioniert die Megan-Fox-Diät

Schmale Taille, trainierte Muskeln, perfekte Rundungen: Die beneidenswerte Figur von Megan Fox zieht viele in ihren Bann. Das Geheimnis ihres Bodys steckt in diesem ausgeklügelten Ernährungs- und Fitness-Plan

Mit der Transformers-Reihe gelingt Schauspielerin Megan Fox ihr großer Durchbruch – weltweit wird sie als Sexsymbol gefeiert. Auch als erfolgreiches Model und ehrgeizige Business-Frau macht sie sich einen Namen und launcht im Jahr 2018 eine eigene Festtagskollektion für das Unterwäsche-Label "Frederick's of Hollywood".

Neben ihren zahlreichen Jobs hat sie gemeinsam mit Brian Austin Green die drei Söhne Noah, Bodhi und Journey und findet dennoch genügend Zeit für sich: Um auf ihre Bedürfnisse zu hören und sich fit zu halten. Dabei setzt sie auf eine besondere Kombination an Ernährung und Sport: So funktioniert die Megan-Fox-Diät.

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Megan-Fox-Diät: 5 Mahlzeiten am Tag

Um keinen Heißhungerattacken zu verfallen, setzt Megan Fox auf fünf kleine Mahlzeiten am Tag. Sie werden besonders eiweißreich aufgetischt, sodass mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte oft auf dem Speiseplan stehen. Das macht lange satt und lässt die Fettverbrennung ungestört laufen. 

Am Morgen gönnt sich die Dreifach-Mama am liebsten einen grünen Smoothie, den sie überwiegend mit Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli und frischen Kräutern zubereitet. Für etwas süße wird außerdem noch ein Apfel oder zuckerarme Beeren in den Mixer geworfen. Der Drink ist besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen und füllt den Magen auf eine gesunde Weise.

Weiterer Pluspunkt bei diesem Teil der Megan-Fox-Diät: Grüne Smoothies sind auch im stressigen Alltag schnell zubereitet und sind eine prima "Resteverwertung" von bereits angeschnittenem Obst und Gemüse. Außerdem setzt Megan auf die japanische Küche: ungeschälte Mandeln als gesunder Snack zwischendurch, gedünsteter Lachs und Eiklar sind ebenfalls auf ihrem Ernährungsplan zu finden. 

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Ketogene Diät

Megan Fox ist ein großer Anhänger der ketogenen Diät. Sie ist eine extrem kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsform, bei der der Körper seine Energie vorrangig aus den beim Fettabbau entstehenden Ketonkörper gewinnt.

Auf dem Speiseplan der Keto-Diät stehen vor allem viel Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse und stärkearmes, grünes Gemüse. Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Fertigprodukte sind hingegen tabu. Doch die Megan-Fox-Diät wird von der Schauspielerin selbst nicht so streng gesehen: Denn einmal in der Woche baut sie einen Cheat-Day ein: An diesem Tag isst sie, worauf sie Lust hat – auch Kohlenhydrate.

Megan Fox: Ihr Fitness-Plan

Neben einer besonderen Ernährungsform schwitzt Megan rund dreimal die Woche im Gym. Eine Mischung aus Cardio- und Kraft-Training formt ihre schönen Rundungen und ihre schmale Taille: Mit einem HIIT-Training und anschließenden Liegestützen, Crunches und Kniebeugen treibt sie ihren Puls in die Höhe. Diese eiserne Disziplin zahlt sich aus, denn Megan Fox kann sich über einen gestählten Körper freuen! 

Megan Fox + Brian Austin Green

Die Bilder ihrer Beziehung

11. Januar 2018  Familienzeit bei Schauspielerin Megan Fox. Diese postet sich mit dem jüngsten Sprössling Journey River und ihrer Mutter Gloria Darlene Fox. 
1. August 2017   Familienglück auf vier Polaroids: Sohn Bodhi im Eisprinzessinnen-Dress, Mama Megan Fox, Papa Brian Austin Green mit Baby Journey und Sohn Noah.
1. April 2017   Megan Fox unterwegs im bequemen Schlabberlook und Adiletten. Mit dabei ist ihr Baby Journey und Sohnemann Noah.
17.November 2016   Unbeschwerte Zeit unter Brüdern: Noah und Bodhi Green spielen zusammen auf der Holzbank. Brian Austin Green erinnert es an seine Kindheit und wie sehr er es vermisst Kind zu sein.

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