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Diät-Tipp Kalorienarme Cocktails für die schlanke Linie

Stella Maxwell
© Getty Images
Pina Colada, Swimmingpool und Long Island Iced Tea sind die Klassiker unter den Cocktails. Der einige Nachteil: Die süßen Zuckerbomben enthalten viele Kalorien. Gala.de verrät Ihnen leichte Alternativen zu den Dickmacher-Getränken

Cheers! Die besten Rezepte für leichte Cocktails

Vor allem im Sommer darf es abends gern mal ein leckerer Cocktailsein. Aber was die meisten nicht wissen: Die erfrischenden Drinks enthalten oft mehr Kalorien als eine komplette Mahlzeit. Wir verraten Ihnen, wovon Sie lieber die Finger lassen sollten, welche kalorienarmen Varianten es gibt und welche Cocktailrezepte der Renner auf der nächsten Party sind.

Warum machen Cocktails dick?

Generell gilt: Je mehr Alkohol ein Drink enthält, desto mehr Kalorien hat er. Alkohol stoppt die Kalorienverbrennung und regt den Appetit an. Viele Cocktails enthalten zusätzlich Sahne oder Kokosmilch. Beide liefern viel Fett und viele Kalorien. Achten Sie beim Bestellen also darauf, dass sie hauptsächlich reine Fruchtcocktails bestellen. Nur eines ist noch besser – und zwar Cocktails selber machen.

Mojito geht auch ohne Zucker

Er gilt als der Cocktailklassiker schlechthin, ist aber durch viel Zucker nicht gerade kalorienarm. Aber das geht auch anders: Mixen Sie sich den Drink einfach ohne Zucker – das schmeckt genauso gut und ist auch noch gesünder.

Dazu benötigen Sie:

- 1 Limette

- 1,5 Esslöffel Limettensaft

- frische Minze

- gegebenenfalls etwas Honig oder Agavendicksaft

- 5 cl Rum

- etwa 125 ml Sodawasser

- Crushed Eis

Achteln Sie die Limetten und geben Sie diese mit der Minze und dem Limettensaft in ein Glas. Zerstampfen Sie das Ganze mit einem Stößel und geben Sie die restlichen Zutaten dazu. Schon ist der Cocktail fertig zum Trinken.

Bloody Mary – erfrischend und scharf

Dieser Drink gehört aufgrund der fehlenden Süße zur Kategorie leichte Cocktails. Denn das Gemisch aus Wodka, Tomatensaft und Tabasco zählt aufgrund der frischen Zutaten nicht zu den Dickmachern. Und der Tabasco bringt außerdem den Stoffwechsel in Schwung.

Hierfür benötigen Sie:

- 5 cl Wodka

- 10 cl Tomatensaft ohne Zucker

- ein Spritzer Tabasco

- ein Spritzer Worcestersoße

- etwas Salz und Pfeffer

- Zitronensaft

- Eiswürfel

Geben Sie alle Zutaten in einen Shaker und mixen Sie kräftig. Genießen Sie den frischen Cocktail aus einem Longdrinkglas – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Mudslide: Cremig und trotzdem figurfreundlich

Eigentlich gehört dieser Drink aus Wodka und Sahnelikör nicht gerade zu den leichten Varianten. Aber wenn Sie die Zutaten ein wenig verändern, zaubern Sie sich aus der Kalorienbombe schnell eine lecker-leichte Version.

Dazu brauchen Sie:

- 250 ml Magermilch

- 250 ml Espresso

- Eiswürfel

- 120 ml Khalúa-Likör

Geben Sie alles in den Mixer bis der Cocktail eine cremige Konsistenz hat und verteilen Sie den Drink in ein paar Gläser. Genießen Sie den leckeren Cocktail am besten eiskalt.

Gala

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