Tschüss, Falten!: Diese Anti-Aging-Lebensmittel sollten Sie kennen

Wer sich eine prallere Haut mit möglichst wenig Fältchen wünscht, sollte ab jetzt auf diese Anti-Aging-Lebensmittel setzen. Ab damit in den Einkaufskorb!

Sich jünger essen, geht das überhaupt? Ja, das geht! Natürlich setzt das im Allgemeinen auch eine gesunde Lebensweise voraus:  Die viel zitierten "guten Gene" spielen eine Rolle, ausreichend Schlaf, wenig Stress und eine ausgewogene Ernährung.

Doch bestimmte Anti-Aging-Lebensmittel helfen dabei, den Alterungsprozess des Körpers tatsächlich zu verlangsamen – und sind dabei sogar fast genauso wirksam, wie teure Anti-Falten-Cremes! Welche Anti-Aging-Lebensmittel das sind, verraten wir in der folgenden Topliste.

Rezept

Schnelle One-Pot-Pasta al forno

One-Pot-Pasta al forno
Mamma mia! Diese Pasta schmeckt genauso gut, wie sie aussieht.
©Gala

Avocados

Vitamine und Mineralstoffe sind das A und O für eine schöne und straffe Haut. So gelten vor allem Avocados als Anti-Aging-Lebensmittel, da sie reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E sind. Dank der enthaltenen Antioxidantien schützen sie den Körper vor freien Radikalen, die die Entstehung von Falten oder auch einigen Krankheiten begünstigen können. 

Tomaten

Auf der Liste der Anti-Aging-Lebensmittel dürfen Tomaten nicht fehlen. Sie sind reich an Lycopin, einem sekundären Pflanzenstoff, der als ein natürlicher Sonnenschutz gilt. Lycopin macht freie Radikale im Körper unschädlich und beugt so Falten von innen heraus vor. Übrigens: Je dunkler eine Tomate, desto mehr Lycopin enthält sie!

Mandeln

Knackige Mandeln helfen dank der pflanzlichen Proteine nicht nur gegen Heißhunger, sondern auch beim Muskelaufbau – und das strafft die Haut von innen heraus. Das Anti-Aging-Lebensmittel ist reich an Vitamin E und bekämpft, dank der enthaltenen Antioxidantien, freie Radikale.

Brokkoli

Kohl im Allgemeinen gilt als echtes Anti-Aging-Lebensmittel - allen voran Brokkoli. Die kleinen Röschen sind ebenfalls reich an Antioxidantien, die den Organismus vor freien Radikalen schützen. Außerdem stecken Senfölglycoside in Brokkoli. Sie verleihen dem Grünling seinen typisch bitteren Kohlgeschmack, stimulieren das Immunsystem und unterstützen den Körper bei seiner natürlichen Entgiftung.

Forever Young

Stars, die nicht altern

1994 posiert Kylie Minogue bei den "World Music Awards" in Monaco. Ihr Markenzeichen: die strahlend blauen Augen und ihr sympathisches Lächeln. Die schöne Sängerin ist zu dem Zeitpunkt gerade erst einmal 26 Jahre alt und schon international bekannt. 
Kylie Minogue - jungendliche Haut auch mit 52 Jahren
1999 erscheint Cate Blanchett in einem schwarzen Samtkleid und einem langen, geflochtenem Pferdeschwanz zu den British Academy Film Awards. Zu diesem Zeitpunkt ist die hübsche Schauspielerin 30 Jahre alt. 
20 Jahre später, im Februar 2020 zur UK Premiere von "True History Of The Kelly Gang", sieht man ihr optisch die beiden Jahrzehnte nicht an. An Cate Blanchett scheinen die Zeichen der Zeit spurlos vorüber zu gehen. 

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Heidelbeeren

Sie wirken antioxidativ, entzündungshemmend und antibakteriell: Heidelbeeren! Noch dazu sind sie reich an Vitamin A, C und E, was den Kollagenaufbau der Haut unterstützt und kleine Fältchen von innen aufpolstert – das perfekte Anti-Aging-Lebensmittel.

Kakao

Kakao – und zwar in seiner reinen Form – tut der Haut gut und ist das perfekte Anti-Aging-Lebensmittel. Die in dem dunklen Pulver enthaltenen Flavonoide gehören ebenfalls zu den sekundären Pflanzenstoffen und haben eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung im Körper. Somit schützen sie die Haut vor einer vorzeitigen Alterung.

Verwendete Quellen: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL)

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