Abnehmen wie die Stars: Die Top-4-Diäten im Überblick

Der Sommer liegt vor der Tür - Zeit also, um sich um die Extrapfunde zu kümmern. Doch welche Diätformen gibt es überhaupt?

Es gibt verschiedene Wege, um die langersehnte Bikinifigur zu bekommen. Neben ausreichend Bewegung spielt vor allem die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Doch welche Diät ist die richtige, welche hält lange an? Wir stellen die bekanntesten Diäten vor:

Clean Eating

Clean Eating ist viel mehr eine Ernährungs-Einstellung als eine strikte Diät. Und womöglich leben Sie schon lange mit ihr, ohne es zu wissen. Denn beim Clean Eating dreht sich alles um saubere, reine Ernährung. Das bedeutet nicht, das Gemüse und Obst besonders ordentlich zu waschen, sondern dass man lediglich Produkte zum Kochen nutzt, die frei von künstlichen Zusatzstoffen oder Zucker sind. Stark verarbeitetes Essen oder sogar Fertigprodukte sind tabu. Stattdessen gibt es selbstgekochte Mahlzeiten aus frischen (Bio-)Produkten, die vollwertig und naturbelassen sind. Langfristiges und gesundes Abnehmen garantiert!

Stars auf Diät

Die Abnehmer

In einem bodenlangen und weiten Wallekleid besucht Melissa McCarthy im August 2011 eine Veranstaltung. Doch so kurvig wie auf diesem Foto sieht die Schauspielerin jetzt nicht mehr aus, denn sie hat rund 30 Kilo abgenommen!
Ihr neues Wohlfühlgewicht präsentiert Melissa McCarthy jetzt sichtlich stolz auf aktuellen Events. Das Geheimnis des Kiloverlusts: Regelmäßiger Sport sowie eine strenge und eiweißreiche Low-Carb-Diät, nach deren Prinzip sich die Schauspielerin seit nun fast einem Jahr ernährt.
Kurz nach ihrer Teilnahme beim "Bachelor 2014" macht Angelina Heger so manch einen roten Teppich unsicher. Dabei setzt sie meist auf figurbetonte Kleidung, die ihre Kurven sexy betonen.
Vier Jahre später kleidet sich Angelina noch immer eng ein. Ihr Aussehen hat sich ansonsten aber extrem verändert. Das Ex-Bachelor-Girl ist auf den Fitness-Zug aufgesprungen, hat ein paar Kilo abgenommen und vor allem am Bauch ordentlich Muskeln zugelegt.

272

Low-Carb-Diät

Der Begriff Low Carb steht für Kohlenhydratminimierung. Das bedeutet, dass der Fokus der Ernährung bei der Low-Carb-Diät auf fett- und eiweißreichen Lebensmitteln liegt, Kohlenhydrate werden extrem reduziert. Nudeln, Kartoffeln und Brot aber auch die Chips und Muffins für zwischendurch müssen also vom Speiseplan gestrichen werden. Da der Körper bei der Energiegewinnung aus Eiweiß mehr Kalorien verbrennt als bei der aus Kohlenhydraten, lässt diese Diätform die Pfunde purzeln.

Detox-Diät

Bei der Detox-Diät soll der Körper in erster Linie entgiftet und entschlackt werden. In einer Kur wird sich auf gewisse Lebensmittel konzentriert, die den Körper reinigen und durch die Nahrung aufgenommenen Schadstoffe ausspülen. Auf feste Nahrung wird - zumindest am Anfang der Kur - fast komplett verzichtet, was für viele eine große Herausforderung ist. Auch für den Körper ist die Entgiftungskur eine große Umstellung. An den ersten Tagen fühlt man sich oft schlapp. Ab dem dritten Tag kehrt die Energie zurück, man fühlt sich frisch. Prädestinierte Lebensmittel für die Detox-Diät sind grüner Tee, Kohl, Zitrusfrüchte oder Knoblauch und Ingwer.

Fitness

Die straffen Muskeln der Stars

Aurora Ramazzotti, die älteste Tochter von Michelle Hunziker, ist schwer verliebt. Mit ihrem Freund Goffredo verbringt der TV-Star auf einer Parkbank in Mailand einige innige Momente. Hier werden nicht nur verliebte Küsse ausgetauscht ... 
Uhlala! Die leidenschaftlichen Küsse scheinen Lust auf mehr zu machen. Kurzerhand lüftet Aurora nämlich das Shirt ihres sportlichen Freundes und gönnt sich einen Blick auf sein Sixpack. 
Vito Schnabel ist mit seiner neuen Freundin Amber Heard auf dem Weg ins Nobelrestaurant Nobu in Los Angeles. Am Auto wechselt er sein Shirt und lässt alle seinen trainierten Oberkörper sehen. Es scheint, als hätte er sich für seine neue Liebe ordentlich in Form gebracht... 
An der Seite seiner Ex-Freundin Heidi Klum sah das noch ganz anders aus: Ein kleines Wohlfühlbäuchlein lässt die Weste unter seinem Jackett eng sitzen und auch sein Gesicht wirkt deutlich runder. Ob Vito nach den unzähligen, freizügigen Liebesposts von Heidi und ihrem neuen Freund Tom so zurückschlagen will? 

141

Paleo-Diät

"Zurück in die Steinzeit" - das ist das Konzept der Paleo-Ernährung. Es wird sich nur von Lebensmitteln ernährt, die vermutlich schon in der Altsteinzeit verfügbar waren. Die No-Go-Liste ist also gar nicht so groß wie vielleicht angenommen. Bei Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eiern und natürlich Nüssen oder Pilzen darf geschlemmt werden. Verzichten muss man allerdings auf Milch und Milchprodukte sowie Getreideprodukte. Auch bereits verarbeitete Produkte sind tabu, außerdem Zucker und natürlich Alkohol. Der Gewichtsverlust ist bei Paleo nur ein netter Nebeneffekt von gesunder Ernährung.

Themen

Mehr zum Thema

Star-News der Woche