Träumen Sie schön! Empfehlungen für den Schlaf

Mit diesen Tipps driften Sie noch besser ins Traumland

Es gibt so viele Wege, um wunderbar das Land der Träume zu betreten: In einem dunklen Raum zu liegen, Stille und ein gutes Buch machen unsere Lider oft müde. Gewisse Produkte können aber auch dabei helfen, Ihnen das Einschlafen zu erleichtern.

Ein wunderbarer Inhaltsstoff ist Lavendel. Diese lila Pflanze verbessert erwiesenermaßen unsere Schlaf-Qualität und sie funktioniert ganz besonders gut bei Frauen und jüngeren Menschen, genauso wie bei denjenigen, die an leichten Schlafstörungen leiden. Eine Studie fand heraus, dass Patienten, die nur mit dem starken Sedativum Benzodiazepin zur Ruhe finden, einen genauso guten Schlaf mit Lavendel fanden. Da kommt das "Stress Relief Foaming Bath" von Aveeno gerade richtig, das Sie mit Lavendel, Kamille und Ylang Ylang in der Badewanne richtig beruhigt, wenn Sie sich rastlos fühlen. Da es seifenfrei ist, kann es auch bedenkenlos bei jedem Hauttyp benutzt werden.

Ein schönes entspanntes Bad ist nicht Ihr Fall? Wie wär"s dann mit dem "Aromatherapy Lavender Essential Oil Roller Ball" von Tisserand? Ihre Schläfen werden bei der Anwendung beruhigt und fleckige, juckende Haut gehört schon bald der Vergangenheit an. Doch nicht nur Lavendel hat dieses Helferlein inne, sondern auch Kamillen- sowie Jojoba-Öl.

Eine weitere hilfreiche Schlaf-Komponente ist Rosmarin. Dieses Küchenkraut sorgt außerdem dafür, dass Sie klar denken können und verbessert Ihr Gedächtnis. Nebenbei hat es einen beruhigenden Effekt und kümmert sich um Sie, wenn Sie nervös oder erschöpft sind. Wenn Sie also einen anstrengenden Tag hinter sich hatten, sollten Sie nach Feierabend eine Speise mit Rosmarin zu sich nehmen. Wir empfehlen das Bad- und Dusch-Öl "Associates De-Stress Muscle Bath & Shower Oil" von Aromatherapy, was genau das tut, was auf der Verpackung steht. Es hat nicht nur Rosmarin inne, sondern auch etwas schwarzen Pfeffer, Ingwer und etwas Lavendel, um Ihnen den Stress von den Schultern zu nehmen, bevor Sie zur Ruhe kommen wollen.

Wenn Sie sich selbst mal so richtig verwöhnen möchten, sollten Sie den "Zen Soto Aroma Diffuser" von Neal"s Yard besorgen. Dieser kleine neumodische Apparat versprüht einen angenehmen Duft, wechselt die Farbe und beruhigt die Sinne. Er schafft im Schlafzimmer eine friedliche Atmosphäre und Sie können das Licht für die Nacht auch ganz einfach ausschalten - je nachdem, wonach Ihnen gerade ist.

CoverMedia

Mehr zum Thema


Gala entdecken