Strand-Schönheiten: Relaxt im Urlaub

Der Sommerurlaub ist gebucht, aber die Bikinifigur lässt noch auf sich warten? Egal. Wir machen es wie die Stars und entspannen in vollen Zügen!

Beyonce

Ernährung - Leichter Genuss

Beyoncés beneidenswerte Kurven begegnen uns in diesen Tagen ziemlich häufig - auf Urlaubsbildern und in der Bikini-Kampagne eines schwedischen Mode-Labels. Über ihre Figur sagt sie selber: "Ich bin von Natur aus keine dünne Person und achte schon darauf, was ich esse - außer sonntags, da ist mein Schlemmertag." Besonders im Urlaub kommt Kalorienzählen für die 31-Jährige nicht infrage. "Da möchte ich entspannt und glücklich sein - und essen, was mir schmeckt!" Der Popstar liebt zum Beispiel Pizza und trockenen Rotwein. Und gerade wenn es heiß ist, genießt sie vor allem gegrilltes Hühnchen und gekühltes Obst. Lecker, leicht und genau das Richtige an einem schön schattigen Plätzchen.

Adele

Sie ist bei den Oscars kaum wiederzuerkennen

Adele
Adeles äußerliche Veränderung ist schon seit einigen Monaten zu erkennen und mitzuverfolgen. Dabei geht es ihr aber vor allem um einen gesunden Lebensstil.
©Gala

image Körperhaltung - Positive Ausstrahlung

Bikini + Co.

Nasse Nixen

Versehen oder Absicht? Vanessa Hudgens posiert im sexy Zweiteiler auf Instagram und gibt mit ihrem knappen Oberteil mehr preis, als vielleicht gewollt. Im Eifer des Gefechts ist der untere Rand ihres Triangle-Tops hochgerutscht und entblößt die blassen Bikini-Streifen der schönen Schauspielerin. Da diesen Sommer bei Bikinis das Motto: "Weniger ist mehr" gilt, ist Vanessa Hudgens mit ihrem freizügigen Schnappschuss ganz im diesjährigen Sommer-Trend. 
Sonnengebräunte Haut, ein knapper Bikini und ein Lächeln über das ganze Gesicht - kaum eine Promi-Dame hat das Posieren am Strand so perfektioniert wie Sylvie Meis. Die schöne Moderatorin lässt es sich in St. Tropez gut gehen und macht im Meer eine top Figur. 
Wer posiert denn hier so sinnlich im knappen Bikini? Es ist Birgit Schrowange! Auf Instagram teilt die Moderatorin diesen sommerlichen Schnappschuss aus vergangenen Tagen. Kollegin Frauke Ludowig kommentiert: "Heißer Feger". Auch Birgit selbst scherzt: "Am Wochenende steht uns Rekordhitze bevor. Da heißt es 'für Abkühlung sorgen', so wie ich hier vor ein-zwei Jährchen. Vielleicht waren's auch ein paar mehr." Wie alt das Urlaubsbild genau ist, verrät die 62-Jährige nicht.
Was aber fest steht: Birgit Schrowange sieht im Bikini super aus - wie hier mit rotem Zweiteiler im Schwimmreifen.

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Candice Swanepoel arbeitet dort, wo andere Leute Urlaub machen: an den Traumstränden dieser Welt. Schließlich wird sie vor allem für Bademoden-Shootings gebucht. Ihr Tipp, um im Bikini richtig gut auszusehen? "Das Wichtigste sind eine gute Haltung und Körperbeherrschung", erklärt die 24-Jährige. Denn mit hängenden Schultern wirken selbst superschlanke Frauen so, als hätten sie ein Bäuchlein und ein Doppelkinn. Wer zudem ständig versucht, seinen Bauch einzuziehen, verkrampft die Muskulatur. Also locker bleiben und sich gerade halten. "Das", bestätigt das Victoria's-Secret-Model, "sorgt definitiv für positive und sexy Ausstrahlung."

Bewegung - Aktiver Spaß

Keine Frage, einfach mal im Sand rumliegen ist herrlich entspannend - auf die Dauer aber öde. Gerade am Meer gibt es tausend tolle Möglichkeiten, aktiv zu werden. "Vom Wassersport kann ich gar nicht genug bekommen", gesteht Doutzen Kroes, "besonders vom Surfen und Segeln." Beides formt Oberarme und -schenkel. Clint Eastwoods Tochter Francesca verlegt ihre Joggingstrecke mit Vorliebe an den Strand und spielt Beach-Volleyball. Durch den weichen Sand ist das ein gelenkschonendes und gleichzeitig sehr effektives Training. Das Wichtigste: Neben der Fitness kommt der Fun-Faktor nicht zu kurz!

Baby-Pfunde - Mehr Coolness

Noch vor ein paar Wochen sah man Kim Kardashian stets eingehüllt in Strickjacken und Pareos am Strand. "Es war zunächst schwierig für mich zu akzeptieren, dass mein Körper sich durch die Schwangerschaft so stark verändert", gestand die 32-Jährige. Ein Problem, das sie mit vielen, gerade auch prominenten Frauen wie Selma Blair geteilt hat. Letztlich hatte Kim aber zu mehr Gelassenheit zurückgefunden.

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