Viele Stars begeistern mit ihren durchtrainierten, schlanken Beinen. Der Hamburger Personal Trainer Arlow Pieniak verrät einfache Fitnessübungen und Tipps, wie auch Sie ihre Beine effektiv trainieren können
Pop-Diva Beyoncé Knowles hat gut lachen: Ihre Beine sind wohlgeformt und dank regelmäßigen Trainings straff und definiert.
Tipp 5: Gerade im Job stehen wir ständig auf und setzen uns wieder hin. Machen Sie dies bewusst. Lassen Sie die Fersen am Boden, schieben Sie die Knie weit auseinander und ziehen Sie den Bauchnabel nach innen. Holen Sie keinen Schwung, sondern nutzen Sie Ihre Beine zum Aufstehen.
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