Selena Gomez hält ihre tolle Figur durch einen strikten Diät- und Trainingsplan.
Tipp 7: Optisch hübsch wird der Bauch vor allem durch trainierte seitliche Bauchmuskeln. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Ihre Beine zur Decke. Nun halten Sie die Arme und Schultern seitlich am Boden und kippen mit beiden Beinen nach links und rechts bis auf den Boden. Anfänger machen dies mit angewinkelten Beinen. Wiederholen Sie mindestens 5 Mal pro Seite.
Tipp 7: Optisch hübsch wird der Bauch vor allem durch trainierte seitliche Bauchmuskeln. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Ihre Beine zur Decke. Nun halten Sie die Arme und Schultern seitlich am Boden und kippen mit beiden Beinen nach links und rechts bis auf den Boden. Anfänger machen dies mit angewinkelten Beinen. Wiederholen Sie mindestens 5 Mal pro Seite.
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