Rohkost-Trend!: Das steckt hinter der Raw-Till-Four-Diät

Vitamine ohne Ende, kein Hungergefühl und ein schneller Abnehm-Erfolg. Die Raw-Till-Four-Diät klingt zu schön, um wahr zu sein.

Bei der Raw-Til- Four-Diät ist Rohkost in allen Formen angesagt. Ob die Banane dabei am Stück verzehrt wird, oder als Smoothie endet, ist egal

Rohkost, Rohkost und noch mehr Rohkost! Bei der Raw-Till-Rour-Diät ist der Name Programm und zwar bis 16 Uhr. Bis zum Nachmittag stehen allein ungekochtes Obst und Gemüse auf dem Speiseplan. Die Crash-Diät verspricht einen schnellen Gewichtsverlust, hat aber auch seine Tücken.

Zugegeben, besonders abwechslungsreich ist "Raw Till Four" nicht, aber welche Diät ist das schon? Auch warme Mahlzeiten tagsüber sind Fehlanzeige. Stattdessen ist rohes Obst und Gemüse in jedweder Form und rauen Mengen angesagt. Jede Mahlzeit soll mindestens 1.000 Kalorien liefern, damit man um die 3.000 Kalorien pro Tag zu sich nimmt.

Ungesunde Vitaminspritze?

Nach dem Fruit-Boost tagsüber, darf man sich abends mit einer warmen Mahlzeit belohnen. Dabei empfehlen sich Gerichte mit Kartoffeln, Reis, glutenfreie Pasta und, wer noch nicht genug davon hat, Wurzelgemüse. Bohnen und Linsen enthalten viel Fett, wirken der Diät entgegen und sollten daher nicht auf den Teller kommen.

Vorsicht, Heißhunger!

Wichtig ist es, wie bei jeder Diät, ausreichend zu trinken. Drei bis vier Liter Flüssigkeit dürfen es über den Tag verteilt schon sein. Kaffee und Alkohol sind dabei natürlich tabu. Der Fruchtzucker, den man durch die Diät zu sich nimmt, hat zwei Vorteile: Er macht satt und liefert Energie, doch Vorsicht! Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, am Tag fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Bei dieser Diät-Form ist das aber deutlich mehr. Die großen Mengen an Fruchtzucker können dabei Heißhungerattacken auslösen und den Zähnen schaden.

Fazit der Crash-Diät

Fazit: All diejenigen, die kurzfristig abnehmen möchten oder für einen bestimmten Anlass ein paar Pfunden verlieren wollen, kommen mit der Raw-Till-Four-Diät sicher schnell zum gewünschten Ergebnis. Die Einseitigkeit und besonders der Mangel an Proteinen, kombiniert mit dem hohen Zuckeranteil machen diese Crash-Diät auf lange Sicht eher unattraktiv. 

Von Kurven bis Size Zero

Heidi Klums großer Body-Wandel

Juli 1999  Das deutsche Model Heidi Klum, hier in ihrer Naturhaarfarbe braun, macht sich in der internationalen Modelszene einen Namen. Mit zarten 26 Jahren sieht Heidi frisch, jung und gesund aus.
Juli 2000  Groß, blond und schön: Für ihre Figur wird Heidi von vielen beneidet. Tolle Kurven und kein Gramm zu viel - so superfrisch sah Heidi in jungen Jahren aus.
April 2001  Wie ein bunter Paradiesvogel strahlt Heidi Klum hier mit brauner Löwenmähne. Schlank und trotzdem gesund: Das deutsche Model sieht rundum zufrieden aus.
Dezember 2002  Radikal-Veränderung: Frau Klum lässt ihr Haar erblonden und lässt die braune Mähne zurück. Ihr Oversize-Business-Look und die glatten Haare lassen die schöne Deutsche schmal und sehr erwachsen aussehen.

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