Rebel Wilson, 40, wird von ihren Fans für ihre Kurven gefeiert, doch die "Pitch Perfect"-Schauspielerin will etwas an ihren Körpern verändern. Das Ziel: Ihr Traumgewicht von 75 Kilogramm erreichen! Seit Anfang des Jahres trainiert die 40-Jährige mit eiserner Disziplin, laut verschiedenen Medienberichten sollen bislang schon rund 20 Kilo gepurzelt sein. Wie schafft die Schauspielerin das?
1. Rebel Wilson setzt auf Krafttraining
Um ihren Körper in Form zu bringen, setzt Rebel Wilson auf Krafttraining. Unterstützung bekommt sie dabei von ihrem Personal-Trainer Jono Castano. Mit seiner Unterstützung soll Wilson sogar sieben Tage die Woche ins Schwitzen kommen.
2. HIIT-Workouts lassen die Kilos purzeln
High Intensity Interval Training (HIIT) gilt als eine der besten Möglichkeiten, lästige Kilos loszuwerden. Das weiß auch Rebel Wilson: Zu den wöchentlichen Trainingseinheiten der Schauspielerin gehören neben Krafttraining auch Treppensprints oder Boxstunden. Wie praktisch, dass ihr Personal-Trainer auch ein Boxstudio betreibt.
So sieht eine Trainingswoche von Rebel Wilson aus:
Montag: HIIT- und Mobilitätstraining
Dienstag: Krafttraining
Mittwoch: HIIT-Training
Donnerstag: HIIT-Training
Freitag: HIIT- und Krafttraining
Samstag: Pause
Sonntag: HIIT-Training
3. Schöne Aussichten: Rebel Wilson geht wandern
Rebel Wilson ist in ihrem "Gesundheitsjahr" ein großer Fan der Trend-Sportart Wandern geworden. Kein Wunder, wenn man an den schönsten Orten der Welt zuhause ist und bei einer Sporteinheit die atemberaubende Aussicht über Australiens Küste genießen kann.
4. Die Schauspielerin isst nach der "Mayr-Methode"
Rebel Wilson ist eine überzeugte Anhängerin der "Mayr-Methode". Offenbar wurde sie im vergangenen Jahr von dem Prinzip begeistert, als sie das luxuriöse, medizinische Entgiftungs- und Wellnesszentrum "VivaMayr" in Österreich besucht hat.
Die vom Österreicher Franz Xaver Mayr vor fast 100 Jahren entwickelte Ernährungsweise basiert darauf, den Darm zu sanieren. Dabei werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten beseitigt und der Zuckerkonsum reduziert. Außerdem soll der Körper zu einem langsamen Verzehr von Vollwertkost angeregt werden, um so das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.
Oberste Priorität hat allerdings eine achtsame Esstechnik: Wer seinen Körper reinigen und formen will, sollte Nahrung ohne jegliche Ablenkung aufnehmen und jeden Bissen bis zu 40 Mal kauen.
5. Langfristige Erfolge statt Crash-Diät
Rebel Wilson lässt sich Zeit, ihren Körper langfristig in Bestform zu bringen. Zusammen mit ihrem Personal-Trainer versucht sie, innerhalb eines Jahres ihr Traumgewicht von 75 Kilo zu erreichen – ohne Crash-Diäten und Jojo-Effekt. "Halten Sie Ihre Ziele realistisch", lautet Jono Castanoas Tipp.
Im Interview mit "Daily Mail" hat Jono Castano erst kürzlich seine ultimativen Tipps für erfolgreiches Abnehmen verraten: 45 Minuten Krafttraining pro Tag, ein Kaloriendefizit ohne zu hungern sowie hochintensives Ausdauertraining. Kein Wunder also, dass Rebel Wilson mit seiner Hilfe auf einem guten Weg ist, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Verwendete Quellen:Daily Mail, Instagram, vivamayr.com
