Neujahr 2016: So halten Sie Ihre Vorsätze ein

Im neuen Jahr wird alles besser, denkt sich auch Musiker Ed Sheeran. Mit diesen drei Tipps schaffen Sie es auch, ihre motivierten Vorsätze zu verwirklichen!

Nachdem Sie das Jahr 2015 Revue passieren haben lassen, ist der Entschluss gefallen, im neuen Jahr einiges anders zu gestalten. Ob die angepeilte Diät für ein besseres Körpergefühl oder das Vorhaben, der Familie mehr Zeit einzuräumen - die Umsetzung gestaltet sich meist schwieriger, als Sie es an Silvester mit einigen Gläsern Champagner intus geplant haben.

So wird beispielsweise abzuwarten sein, wie lange sich Musiker Ed Sheeran an die Social-Media-Auszeit halten wird, die er sich für 2016 auferlegt haben soll .

Diese drei Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre motivierten Neujahrs-Vorhaben auch wirklich in die Tat umzusetzen.

Vorsatz Nummer ein: Regelmäßig Sport treiben

Sollten Sie zu den Personen gehören, die sich vorgenommen haben, im neuen Jahr mehr Sport zu machen, hilft Ihnen dieser Tipp bei der Umsetzung: Besorgen Sie sich bereits vor Silvester einen Terminkalender für 2016 und notieren Sie darin feste Zeiten für ein regelmäßiges Workout. 

Pro Woche sollten Sie sich dabei mindesten zwei bis drei Termine setzen. Stehen sportliche Aktivitäten fest im Kalender, fällt es schwerer diese ausfallen zu lassen. Das schlechte Gewissen lässt grüßen. Anspornen können Sie sich ganz einfach selbst: Wenn Sie alle notierten Trainingseinheiten absolviert haben, belohnen Sie sich am Ende der Woche beispielsweise mit einem neuen Lieblingskleidungsstück. 

Fitness

Die straffen Muskeln der Stars

Nazan Eckes tanzt sich bei "Let's Dance" zum ultimativen Traumbody. Stolz posiert sie auf diesem Instagram-Foto, auf dem sie ihren fitten Körper in Leggings und dazu passendem Top in Szene setzt. Deutlich erkennbar sind Nazans flacher Bauch, auf dem sich bereits ein Sixpack abzeichnet, und ihre definierten Oberarme. Die Moderatorin hat sich zu einem wahren Fitness-Girl gewandelt.
"Aloha", kommentiert diese Bikini-Schönheit ihr Foto auf Instagram und präsentiert ihr definiertes Sixpack. Selbst die exotische Blume in ihrem Haar kann nicht von ihrer trainierten Körpermitte ablenken. Wer die 23-Jährige auf dem Schnappschuss ist? Die Tochter von Rap-Star Eminem: Hailie Scott. Und die erntet für ihr Sixpack-Bild jede Menge Likes.
Für diesen Instagram-Schnappschuss im Fitnessstudio lässt VIP-Makler Marcel Remus ordentlich die Muskeln spielen. Seine durchtrainierten Oberarme können sich auf jeden Fall sehen lassen.
"Das drei Generationen Ding", postet Jada Pinket Smith (rechts). Auf dem vor Bauchmuskeln nur so strotzenden Foto von Will Smiths Ehefrau posieren Tochter Willow Smith (Mitte) und Mutter Adrienne Banfield-Jones.

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Vorsatz Nummer zwei: Mehr Zeit für Ihre Liebsten

Ihr Vollzeitjob vereinnahmt Sie total und sowohl Freunde als auch Familie bleiben dabei auf der Strecke? Hier gilt im Prinzip das gleiche Vorgehen wie bei der Planung von sportlichen Aktivitäten: Vereinbaren Sie mit Ihren Liebsten regelmäßige, feste Termine, zu denen Sie sich sehen können. Anstatt immer nur die kommende Woche im Blick zu haben, sollten Sie so vorausschauend sein, und am Anfang des Monats bereits planen, wen Sie wann besuchen oder treffen könnten.

Vorsatz Nummer drei: Besser leben durch gesunde Ernährung

Keine Sorge, eine radikale Umstellung ist hier keineswegs notwendig. Um sich gesünder zu ernähren, reicht es meist schon Chips, Schokolade und andere Dickmacher aus den Vorratsschränken zu entfernen. Achten Sie beim Einkaufen im Supermarkt außerdem darauf, dass Sie die Süßigkeiten-Regale großräumig umgehen.

Gemüse und Obst sind eine gute Snack-Alternative für zwischendurch. Für mehr Abwechslung sorgt ein Ausflug in die vegane Küche: Da diese Ernährungsweise gänzlich auf tierische Produkte verzichtet, sind vegane Süßigkeiten oft gesünder als die herkömmlichen. 

Ernährung + Diät

Vegan, aber sexy!

TV-Liebling Lea Michele ("Glee") hat tierischen Produkten ebenfalls abgeschworen.
"Die Leute denken, ich esse nur Gras", scherzt die Schauspielerin gegenüber "nydailynews.com". Dass das Gegenteil der Fall ist, zeigt sie ihren Fans gerne mit leckeren Gerichten auf Instagram. Diesmal die Zutaten für einen Wrap.
Model Cathy Fischer verzichtet zu einem großen Teil komplett auf tierische Produkte, wie sie auf Instagram verrät. "Ich lebe nicht komplett vegan, aber man kann sehr lecker ohne Fleisch kochen und außerdem hält es auch noch fit", schreibt sie.
"Gesunde Ernährung steht bei mir ganz oben auf der Liste, denn der Spruch 'man ist, was man isst' ist meiner Meinung nach mehr als wahr. Deshalb wird im Hause Fischer immer gesund, frisch und überwiegend vegan gekocht", so Cathy weiter.

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