Neuer Schlankmacher: So snacken wir das Hüftgold weg

Kate Hudson, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow und Cameron Diaz sind nicht nur blond, hübsch und schlank - jede von ihnen beherzigt, dass wir immer ein paar Mandeln parat haben sollten

Diese Fitness-Ladys mit ihren hübschen Körpern machen es uns vor: Kate Hudson, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow und Cameron Diaz wissen ganz einfach, was sie zu sich nehmen müssen, damit sich ein gesunder Snack sogar noch positiv bemerkbar macht - und dass ihnen körperbetonte, bauchfreie Kleider besonders gut passen.

Auf dem Laufsteg sehen wir sie und auf dem roten Teppich – die neuen Cut-outs. Und sie sind verführerischer denn je. Warum? Weil sie den Blick freigeben auf eines der weiblichsten Körperteile: die Taille. Schon im Mittelalter galt eine Wespentaille nicht nur als sexy, sondern auch als ein sicheres Indiz für Gesundheit. Denn je weniger Bauchfett, desto fruchtbarer die Frau.

Britney Spears

Sie wagt eine Typveränderung

Britney Spears
Sängerin Britney Spears ist immer für eine Überraschung gut. Dieses Mal geht es aber nicht um ihr Privatleben, sondern um einen neuen Look.
©Gala

Durch dick und dünn

Stars in der Jojo-Falle

Im Jahr 2000 feiert Christina Aguilera mit Hits wie "Come on over Baby" und "I turn to you" weltweite Erfolge. Die zierliche Sängerin begeistert mit einer unfassbaren Stimme, die sie bislang auf acht Studioalben verewigt hat.
Zwölf Jahre später – im Jahr 2012 – hat sich Christina Aguilera sichtlich verändert. Ihre Waage zeigt rund 15 Kilo mehr an und sie verkündet, stolz auf ihre Rundungen zu sein.
Nur ein Jahr später, im November 2013, sorgt dieser Wow-Auftritt für Furore: Bei den American Music Awards präsentiert sich Christina Aguilera wieder schlank in einem hautengen Kleid mit sexy Cut-Outs.
Im Juni 2018 schnappt die gefährliche Jojo-Falle jedoch erneut zu: Christina Aguilera zeigt sich bei einem Konzert in New York wieder fülliger und versteckt ihre Rundungen unter einem weiten Pulli.

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Mandeln gelten als wahre Power-Snacks Mandeln sind voll mit Ballaststoffen, Vitaminen, ungesättigten Fettsäuren. Das macht die Steinfrucht besonders sättigend und bewahrt vor Fressattacken. Aber Vorsicht: Kalorienalarm! Experten raten zu 20 bis 24 Stück täglich.

Schon damals wurde der Bauchumfang mithilfe von Korsetts zurechtgeschnürt, allerdings eine extrem ungesunde Methode, auf die selbst heute noch Stars wie Kim Kardashian und Jessica Alba schwören. Bei deren "Corset Training" wird die Korsage mehrere Stunden am Tag getragen, die unteren Rippen so stark zusammengepresst, dass die Taille äußerst schmal gerät. In dieser Zeit nehmen die Stars nur Mini-Portionen zu sich – allzu viel passt ja nicht mehr rein. Cate Blanchett verriet jetzt, dass "Cinderella"-Darstellerin Lily James während des Drehs nur Suppe schlürfte. Auch bei ihr half man per Korsett nach.

Dabei muss für die schlanke Taille gar nicht gezogen und gezerrt werden. Laut einer Studie, die im "Journal of the American Heart Association" veröffentlicht wurde, reduziert das Snacken von Mandeln neben dem Cholesterinspiegel auch den Taillenumfang! Im Rahmen der Untersuchung wurden die 52 Teilnehmerinnen in zwei Gruppen unterteilt. Zwölf Wochen lang durften sie sich ausgewogen ernähren und einen Snack pro Tag naschen: Jede Probandin der ersten Gruppe bekam täglich 42 Gramm Mandeln, Probandinnen der zweiten Gruppe je einen Muffin. Obwohl die Portionen kalorientechnisch gleich waren, konnte bei den Mandeln eine verschlankende Wirkung nachgewiesen werden. Wer seine Körpermitte also möglichst schmerzfrei cut-out-fertig formen will, setze die kleinen Snacks ganz oben auf den Speiseplan.

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