Ist Fett gleich Fett?: Die fünf größten Diätlügen

Saunagänge und Light-Produkte machen schlank - diese Diät-Ratschläge kennt fast jeder, dabei stimmen sie gar nicht oder nur bedingt

Was nicht alles helfen soll: Würden die gängigen Diät-Ratschläge alle stimmen, wären Saunagänger zum Beispiel rank und schlank und wer Light-Produkte bevorzugt, müsste sich keine Sorgen um sein Gewicht machen.

Wenn es ums Abnehmen geht, werden viele schlaue Sprüche gemacht. Fünf Diät-Mythen haben wir genau unter die Luppe genommen. Weitere Diäten auf dem Prüfstand gibt es im großen GALA-Check.

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1. Diätlüge: "Light-Produkte halten schlank"

Diese Aussage stimmt leider nicht ganz: Zwar enthalten die "leichten" Varianten von Joghurt, Quark und Käse weniger Fett oder Kalorien. Als Ersatzstoff dient dann meist Zucker, der den Blutzuckerspiegel anregt. Zudem machen die Light-Produkte weniger satt.

2. Diätlüge: "Jedes Fett macht dick"

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#bfast #avocado toast n coffee #springbreak

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Dass fettige Speisen nicht gerade dazu beitragen, dass die Kilos purzeln, ist allseits bekannt.
Aber nicht alle Fette sind schlecht für die Linie: Vor allem die ungesättigten Fettsäuren wie sie in Avocados enthalten sind, gelten als "gutes" Fett und helfen beim Fettabbau.
Außerdem unterstützen sie den Muskelaufbau. Das weiß auch Jessica Alba, die sich von der gesunden und fettreichen Frucht besonders gerne ernährt

3. Diätlüge: "Abends nichts mehr zu essen, hilft beim Abnehmen"

Wie oft haben Sie das schon gehört: Wer auf Dauer nach 18 Uhr nichts mehr zu sich nimmt, bei dem purzeln die Pfunde. Das stimmt aber nicht ganz.

Zwar neigen Spätesser dazu, morgens weniger oder gar nichts zu essen - und ein reichhaltiges Frühstück ist für das Abnehmen sehr wichtig.

Tatsächlich zählen aber die Kalorien, die den ganzen Tag über aufgenommen wurden. Richtig spät sollten Sie aber dennoch nichts mehr essen: Das kann aufs Wohlbefinden schlagen und zu einer unruhigen Nacht führen.

4. Diätlüge: "Süßstoff ist ein guter Zuckerersatz"

Frauen über 40

Die Wow-Bodys der Stars

Frauke Ludowig im Bikini am Meer
Nasse blonde Mähne, sexy roter Bikini, Tattoo am Oberarm und Traumkörper: Bei diesem Anblick würde man doch glatt denken, dass Pamela Anderson am norditalienischen Strand für Baywatch dreht. Doch es ist Moderatorin Michelle Hunziker, die mit ihren 43 Jahren und nach drei Schwangerschaften so jung aussieht, wie damals Pamela in der beliebten Rettungsschwimmer-Serie. Die Exfrau von Schmusesänger Eros Ramazzotti gönnt sich eine Auszeit und plantscht mit ihren zwei kleinen Töchtern Celeste und Sole  im Meer.
Wow, wow und nochmals wow! Dieser braun gebrannte und durchtrainierte Super-Body gehört Dieter Bohlens Ex-Freundin Estefania Küster (jetzt Heidemanns). Ihre 14.000 Instagram-Follower sind begeistert und wollen unbedingt das Geheimnis der - kaum zu glauben - schon 40-jährigen wissen, die nach drei Kindern immer noch eine Wahnsinnsfigur hat. Verraten will sie es nicht. Sicherlich steckt viel Sport, Disziplin und eine gesunde Ernährung dahinter. 
Lilly Becker

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Klar, wer seinen Kaffee oder Tee süß mag, der kann anstatt Zucker genauso gut Süßstoff verwenden. Wirklich schlank halten die verschiedenen Ersatzstoffe den Konsumenten aber nicht. Leider kurbelt Süßstoff unseren Appetit an, Heißhunger ist die Folge.

5. Diätlüge: "Saunagänge helfen beim Abnehmen"

Ein ausgiebiges Saunabad entspannt - beim Abnehmen hilft es allerdings nicht. Wer nach dem Saunieren weniger wiegt, verdankt das lediglich dem Wasserverlust beim Schwitzen.

Ausreichend Wasser zu trinken, ist nach dem Saunagang also Pflicht.

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