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Gülcan Kamps Sie ist stolz auf ihren Summerbody und verrät ihre Tipps zum Abnehmen

Gülcan Kamps 
Gülcan Kamps 
© Getty Images
Gülcan Kamps hat während der Coronakrise zugenommen. Nach Wochen harter Arbeit präsentiert sie jetzt stolz das Ergebnis ihrer "Summerbody Mission" auf Instagram und verrät ihre Abnehm-Geheimnisse. 

Ende Mai gesteht Kultmoderatorin Gülcan Kamps, 37, auf Instagram, dass zu ihren Weihnachtskilos durch Corona drei weitere Kilos dazugekommen sind. Von ihren Followern bekommt sie für diese Aussage viel Gegenwind. Das kann die gebürtige Lübeckerin natürlich nicht auf sich sitzen lassen und stellte damals klar: 

"Stellt euch vor ich nehme so wie viele jährlich zu diversen Anlässen wie Weihnachten/Urlaub/etc. immer um die 5 kleinen Kilochen zu und mache nichts dagegen. Das sind in 5 Jahren locker 25 Kilo!!! Das möchte ich meinem Körper auf gar keinen Fall zumuten. Warum? Weil Viszeralfett extrem ungesund für den Körper & Organe ist & verschwindende Krankheiten auslösen kann", erklärt Gülcan. Dementsprechend handele es sich, wenn sie über ihr Gewicht spreche in keiner Weise um "Bodyshaming sondern Humor und Ironie". Die Zahl auf der Waage sei ihr nicht wichtig, aber ihre "Gesundheit sehr". Ihre Gesundheit ist ihr sogar so wichtig, dass sie ihren Alltag komplett umstellt. 

Gülcan Kamps startet "Mission Summerbody"

Gesundheit, Fitness und ihre mentale Stärke wieder in Einklang bringen - das sind Gülcans Vorsätze für die "Summerbody Mission". Ein Plan, der nicht nur eine Ernährungsumstellung und regelmäßige Sporteinheiten umfasst, sondern vor allem auch einen Wandel im eigenen Denken anstrebt. Das Ziel: sich im eigenen Körper wieder wohlfühlen.

Sie zeigt stolz ihren Summerbody und verrät Abnehm-Tricks

Fast eineinhalb Monate sind nun vergangen und Gülcan Kamps kann endlich ihre Körpertransformation mit ihren Fans teilen. Voller Stolz präsentiert sie ihre neue, fitte Silhouette.  Unter dem Bild gesteht sie, sie fühle sich jetzt fitter und energiegeladener denn je. Leicht war der Weg nicht immer, doch Gülcan weiß, weitermachen und Routine in Abläufe bringen, ist unabdingbar. Zu hoch gesteckte Ziele sind dabei kontraproduktiv, ein Grund warum, Gülcan sich einmal im Monat einen Cheatday gönnt und auch das Wort "Sport" gegen "Bewegung" eintauscht, denn dieses wirkt weniger abschreckend. Einfache Bewegung, sei es die lästige Hausarbeit oder Yoga lassen sich spielerisch in den Alltag integrieren. Am Ende rät Gülcan ihren Followern noch, dass der Weg zum Ziel unbedingt genossen werden soll. 

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💎 60 kg auf 160 cm 💎 Klingt schnell gelesen nach Maßen für einen Schrank 😁 Es sind aber meine Maße 🤗 Bei meiner Mission #summerbody ging es mir immer darum meine Gesundheit,Fitness und mentale Stärke wieder in Einklang zu bringen und Ich fühle mich fitter & energiegeladener denn je🙏🏼Ich habe für Euch (endlich☺️) das gewünschte IGTV Video gedreht indem ich alle Steps zu einem gesunden Lifestyle erkläre🥰Dieser Plan ist natürlich auch 365 Tage im Jahr geeignet,weil es Euch nicht stresst,es keine Verbote gibt und ganz wichtig min 4 mal im Monat einen Cheatday👏🏼👏🏼👏🏼*Cheatday=es muss nicht auf die kcal geschaut werden (da es auch am Cheatday keine Verbote gibt)✅1-Die Ernährungsumstellung=sehr simpel,denn im Grunde könnt ihr weiter das Essen was Euch schmeckt und solltet einfach zu jeder Mahlzeit die ihr zu Euch nimmt eine große Portion Gemüse einbauen✅2-Bewegung=Ich möchte es nicht Sport nennen weil das immer nach Gym und Sport auf Profi Niveau klingt,aber das muss gar nicht sein!Was sein sollte➡️tägliche Bewegung die ihr im Alltag sonst nicht ausübt d.h. Bewegungen/Abläufe die Euer Körper nicht kennt das könnte sogar 30 Minuten tägliche Hausarbeit sein/Yoga oder Pilates/Walken/Mannschaftssport oder natürlich (wenn ihr Spaß dran habt)klassisch Gym✅3-Mentale Stärke:mentales Training(die Vorschläge dafür im Video🎥)✅Meine Lieben das ist die Quickversion✌🏼Hier noch vorab mein aller wichtigster Tip➡️Immer weitermachen & dranbleiben✅Ausruhen & genug Schlaf✅den Weg zu Eurem Ziel genießen✅bis all die neuen Dinge zur Routine werden✅Kuss Eure GÜLCAN💋und Kuss an 📸Nicole Gehring📸 #werbung #selflove #selfcare #stronger #nofilter #justme #foundmyself #bodyandmind #bodyandsoul #everythinginbalance #healthylifestyle #healthishappiness #healthiswealth #foodasmedicine #foodisfuel #healthyrecipes #fitnessmotivation #walk #walking #gymmotivation #fitness #gym #yoga #pilates #justmoveyourbody #nomatterwhat #justmove #meditation #makeyourlifeunforgettable

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Verwendete Quellen:Instagram

ibo Gala

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