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Fitness Die straffen Muskeln der Stars

Man sieht sie immer wieder: Extrem trainierte Oberarme und besonders definierte Bauchmuskeln. Die Stars zeigen ihr physisches Kapital, und wir zeigen Ihnen die heißesten Bilder davon.

06.06.2023, 14:46 Uhr

Straff, straffer, Mel C – das Melanie C noch immer das Sporty Spice ist, beweist sie am dritten Tag des Wychwood Festival. Im Sport-BH und Tracking-Pants rockt sie die Bühne und gibt freie Sicht auf ihren stahlharten Sixpack und ihre durchtrainierten Arme. Chapeau!

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Straff, straffer, Mel C – das Melanie C noch immer das Sporty Spice ist, beweist sie am dritten Tag des Wychwood Festival. Im Sport-BH und Tracking-Pants rockt sie die Bühne und gibt freie Sicht auf ihren stahlharten Sixpack und ihre durchtrainierten Arme. Chapeau!

Entschlossenen Schrittes verlässt Sängerin Rita Ora ein Gebäude in Sydney. Während ihr Sport-Outfit und das Schild im Hintergrund verraten, dass es sich hierbei um ein Fitnessstudio handeln muss, bringen ihre rot geschminkten Lippen Zweifel auf: War sie mit diesem Make-up wirklich beim Sport?

Zu diesem Bild fällt uns nur eines ein: Hallöchen, Popöchen! Das Foto teilt Sängerin Kelly Rowland auf Instagram mit ihren Follower:innen. Dabei überzeugt nicht nur ihre stylische Outfitauswahl, sondern auch ihr durchtrainierter Körper, den sie mit ihrer figurbetonten Kleidung perfekt in Szene setzt.

Schauspielerin Vildan Cirpan hält sich fit – das beweisen die Bauchmuskeln auf ihrem neuesten Schnappschuss. Neben Sporteinheiten im Fitnessstudio nimmt sich der Ex-GZSZ-Star außerdem jeden Morgen 5-10 Minuten, um sich bei Yoga und Mediation "mit sich selbst zu verbinden." Vildans Fans sind begeistert von dem definierten Körper der Schauspielerin und überschlagen sich mit positiven Kommentaren.

Einfach mal die Seele baumeln lassen – Sänger Sasha hat sich in Sri Lanka eine kleine Auszeit mit seiner Familie gegönnt und lässt seine Instagram-Follower:innen an dem Paradies teilhaben. Auf den Urlaubsbildern fällt vor allem eine Sache sofort auf: Sasha und seine Frau sind in sportlicher Topform. Auch Musiker-Kollegin Sarah Connor ist sprachlos und schreibt unter das Bild: "Alta hä? Wie fit seht ihr bitte beide aus??? Wir haben uns zu lange nicht gesehen!!!"

Fiona Erdmann postet ein sexy Throwback-Foto auf ihrem Instagram-Kanal. Auf dem heißen Foto von vor sechs Jahren posiert sie im schwarzen Bikini am Stand von Dubai. Bei dem Foto der zweifachen Mutter fällt vor allem eine Sache auf – ihre stählernen Bauchmuskeln, die durch Fionas Pose besonders gut zu Geltung kommen.

Rita Ora teilt diesen heißen Urlaubsschnappschuss aus Dubai. In einem knappen türkisfarbenen Outfit zeigt sie ihr Sixpack. Die Sängerin ist dafür bekannt, dass sie eine Sport-Fanatikerin ist und beweist mit diesem Urlaubsbild, dass sich ihr hartes Training auszahlt.

Dan Reynolds zeigt beim Tragen der Koffer seiner Freundin, Minka Kelly, nicht nur seine gestählten Muskeln, sondern auch, dass er ein wahrer Gentleman ist. Bevor die frisch Verliebten in den Urlaub fliegen, muss der Frontsänger der "Imagine Dragons" ordentlich schleppen.

Ist da etwa jemand unter der Profi-Sportler gegangen? Nein, aber Jake Gyllenhaal hat für seine Rolle als MMA-Kämpfer im Remake des Films "Roadhouse" ordentlich Muskelaufbau betrieben. Das Ergebnis: ein definiertes Eightpack und stahlharte Armmuskeln, die definitiv nicht zu übersehen sind. Nicht schlecht!

Wie der Vater so der Sohn! Junior André, der Sohn von Sänger Peter André postet dieses Foto der beiden, um seinem Vater alles Gute zum 50. Geburtstag zu wünschen. Auf dem Bild sieht man, wie trainiert der Ex-Mann von Katie Price wirklich ist.

Dass Ralf Schumacher sich fit hält, ist bekannt. Wie durchtrainiert er aber wirklich ist, das zeigt er uns mit diesem Selfie. Und sein derzeitiges Fitnesslevel soll laut seiner Bildunterschrift der Zustand nach der Weihnachtsvöllerei sein – kaum zu glauben. Auch seine Ex-Frau Cora kann bei dem Bild nicht an sich halten und kommentiert: "Nippelblitzer, aber nicht schlecht".

54 Jahre und fitter denn je. Hugh Jackman scheint in den letzten Wochen viel Zeit im Fitnessstudio verbracht zu haben. Bei Instagram präsentiert er seinen massiven Biszeps und die Schulter. Er witzelt in Richtung seines Kollegen Ryan Reynolds: "Er ist erst 46 Jahre alt. Ich bin älter. Aber das ist keine Competition." Es scheint ein kleiner Zwist zwischen den beiden Hollywoodstars zu herrschen, wer die größeren Muskeln hat.

Wow! Jochen Schropp hat den Urlaub in Südafrika offensichtlich genutzt, um an seiner Fitness zu arbeiten. Das Ergebnis: ein deutliches Sixpack. Für seine Fans jedoch fast ein bisschen zu deutlich. Sie vermuten unter dem Instagrampost augenzwinkernd, dass etwa eine Sixpack-Schablone beim Sonnen für die ausgeprägten Bauchmuskeln gesorgt haben könnte. Kollegin Ruth Moschner tippt in der Kommentaren hingegen auf ein Shirt mit Muskelaufdruck. Jochen Schropp nimmt die Vermutungen allerdings mit Humor.

Bizeps von Lukas Podolski

Sonya Kraus sendet traumhafte Urlaubsgrüße von ihrem Lieblingsreiseziel Thailand. Trotz perfekter Kulisse ist es jedoch schwierig, den von ihr beschriebenen perfekten Strand überhaupt zu bemerken. Im türkisfarbenen Bikini kommt das bemerkenswerte Sixpack der Moderatorin ideal zur Geltung und ist der primäre Blickfang des Bildes.

Bei Spitzenkoch Alexander Kumptner geht es nicht nur in der Küche heiß her, sondern auch beim Sport! In einem lockeren Shirt lässt der Österreicher seine Muskeln spielen. Dass er sich nicht das erste Mal beim Fitness zeigt, verrät sein durchtrainierter Oberkörper definitiv. Auf Instagram sendet er seinen Follower:innen nun liebe Grüße aus der Muckiebudde — und die, können gar nicht genug von ihm bekommen!

Sängerin Pink ist eine echte Powerfrau. Auf Instagram postet sie dieses sexy Bikini-Bild und schreibt #tourreadyalways, also "immer bereit für eine Tour", dazu. Wer schon einmal einen ihrer Auftritt gesehen hat weiß, dass Pink neben ihrem Gesang auch akrobatische Elemente und Choreografien in ihre Live-Shows einbaut. Die Muskeln der zweifachen Mutter kommen demnach nicht von ungefähr! Um stets in guter Kondition zu bleiben, trainiert sie regelmäßig im Fitnessstudio, hat einen Personal Trainer und macht viel Yoga.

Wow! Michelle Hunziker darf sich zwar in wenigen Monaten Oma nennen, wie eine alte Dame sieht sie aber definitiv nicht aus. Auf Instagram präsentiert die Moderatorin ihren trainierten Körper und deutlich sichtbare Bauchmuskeln. Dazu erklärt sie: "Ich möchte eines Tages zu den alten Damen gehören, deren virale uns zeigen, wie sie mitten auf der Straße tanzen, wie sie sich immer noch an das Leben klammern, die man mit leuchtenden Augen sieht, weil sie in der Gegenwart leben und nicht in der Vergangenheit“. Dazu wird Michelle mit ihrem sportlichen Lebensstil sicherlich kommen!

Was für eine Sportskanone. Rita Ora faulenzt auch am Wochenende nicht, sondern nutzt die freien Tage, um an ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit zu arbeiten. Dafür trainiert sie unter anderem auf einem Megaformer, wie die Sängerin auf Instagram teilt. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Ritas definierte Muskeln sind ein echter Hingucker!

Auf einem Bootsausflug präsentiert Romeo Beckham gut gelaunt seinen durchtrainierten Bauch und teilt das Bild mit seinen rund 3.5 Millionen Follower:innen auf Instagram. Der 19-Jährige scheint nicht nur regelmäßig Fußball zu spielen, sondern arbeitet offensichtlich auch hart an seinem Sixpack.

Diese Muskeln kommen nicht über Nacht! Khloé Kardashian findet offensichtlich im Gym ihr zweites Zuhause. Mit krassen Bauchmuskeln posiert sie vor dem Spiegel auf Instagram. Jetzt gilt sie nicht nur als Model, Unternehmerin und TV-Star: Die Blondine ist jetzt auch noch ein Fitness-Girl. Ob sich der Aufwand für so ein ausgeprägtes Sixpack wohl lohnt?

Meu deus...! "American Gods"-Star Pablo Schreiber schwitzt im Süden von Portugal gerade in der Sommerhitze, und beim Anblick dieses Urlaubsschnappschusses können seine Instagram-Fans selbst ins Schwitzen geraten.

Fitness: Im Mai musste sich Fußballer Zlatan Ibrahimovic einer Operation am Knie unterziehen – sieben bis acht Monate Auszeit wurden angesetzt. Dass der Sportler sich in dieser Zeit aber keineswegs einfach gehen lässt, beweist er mit diesem Schnappschuss bei Instagram. In (optisch) durchtrainierter Topform. Er sei eben von "einer anderen Sorte". Das sieht man ...

San Diego Pooth zeigt seine Muskeln

Vor einigen Monaten hat Khloé Kardashian auf Instagram geteilt, dass sie eine Diät anfangen und mehr Sport treiben will. Offenbar hat sich ihr Durchhaltevermögen ausgezahlt, denn nun postet sie ein Bikini-Foto, auf dem ihre Bauchmuskeln deutlich zu sehen sind.

Jared Leto zeigt seine Muskeln

Rurik Gislason läuft am Strand entlang

Vor rund drei Monaten hat Khloé Kardashian mit einem straffen Fitnessprogramm begonnen. Sie wolle ihren Rücken und ihre Arme definieren, schreibt sie zu diesem Bild auf Instagram. Die Ergebnisse können sich sehen lassen ...

Das eiserne Training scheint sich auszuzahlen: Die Rückenmuskulatur scheint auf dem zweiten Foto deutlich definierter – auch, wenn die Lichtverhältnisse die Muskulatur optisch mehr zum Vorschein bringen. Khloé scheint selbst sehr stolz auf ihre Transformation zu sein. Zurecht!

Robert Lewandowski befindet sich gerade im Skiurlaub mit seiner Familie. Doch auch Profisportler brauchen mal eine Auszeit. In der Sauna tut der Fußballstar seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes. Nur mit einem Handtuch bekleidet zeigt sich Lewandowski entspannt und lächelnd auf Instagram. Die Fans haben jedoch nur Augen für sein Sixpack...

Stahlhartes Sixpack, definierte Arme, Knackpo, durchtrainierte Oberschenkel und Waden – Anna Lewandowska steht ihrem Mann in Sachen Sportlichkeit eindeutig in nichts nach. Die fitnessbegeisterte Zweifachmama schickt ihren Instagram-Follower:innen sommerliche Grüße aus dem Urlaub.

Shawn Mendes, Strand, oben ohne, muskulös

Neujahrsvorsätze? Bei Neill Patrick Harris scheint es zu laufen. Der Schauspieler zeigt sich auf seinem Instagram-Account mit einem gut durchtrainierten Body. Vor allem an seinen Armen scheint er in den letzten Monaten gearbeitet zu haben!

Jeanette Biedermann schickt ihren Instagram-Fans einen Adventsgruß der etwas anderen Art. Statt die ersten Plätzchen zu genießen, trainiert sie mit Hanteln und im knappen Sport-Outfit in den eigenen vier Wänden. Doch wie die 41-Jährige dazu verlauten lässt, handelt es sich hierbei lediglich um eine Vorbereitung auf all die Süßigkeiten, die demnächst "hinein rollen werden" – klingt nach einer perfekten Süßigkeiten-Sport-Balance.

Nikeata Thompson lässt am Strand von Mexiko ordentlich ihre Muskeln spielen. Und dabei sieht die Tänzerin so tiefenentspannt aus. Die Urlaubssonne scheint nicht nur ihren Fitness-Body in ein gutes Licht zu rücken, auch sie selber wirkt erholt und absolut selbstsicher.

Ranveer Singh zeigt seine Muskeln

Hier hat aber jemand wirklich hart trainiert: der ohnehin schon gut gebaute "Kingsman"-Star Taron Egerton hat im New Orleans Athletic Club fleißig Muskelaufbau betrieben und teilt ganz stolz dieses Spiegelselfie mit seinen Instagram-Fans. Was außerdem auffällt: Sein Gesicht wirkt schmaler.

Was für ein Foto! Khloé Kardashian bedankt sich mit diesem heißen Bild für 187 Millionen Follower auf Instagram. Wie sie ihre Bauchmuskeln in Szene setzen muss, weiß sie nur zu gut. Im Bikini und mit halbnassem Hemd posiert sie für die Kamera.

Brie Larson zeigt ihre Bauchmuskeln

Jorge Gonzalez posiert mit seinen Muckis.

Wow! Gabriel Kelly hat sich dank einer krassen Radikaldiät und mit knallhartem Training zu einem gestählten Muskelprotz entwickelt. Bei seinen neuesten Bildern muss man schon zwei Mal hinschauen, um den Sohn von Angelo Kelly zu erkennen.

Den Lockdown scheint Schauspieler Kevin Hart dafür genutzt zu haben, um an seiner Fitness zu arbeiten. Aktuell postet der 42-Jährige mehr Body-Fotos denn je. Da scheint jemand mächtig stolz auf seine Bauchmuskeln zu sein. Verständlich, dahinter steckt schließlich viel Arbeit und Zeit.

Wäre Estefania Heidemanns bei einem Turnwettbewerb, hätte die Ex von Dieter Bohlen die volle Punktzahl für ihren Kopfstand erhalten. Mit perfekter Körperspannung steht sie senkrecht wie ein Lot. Diese Körperbeherrschung verdankt Estefania ihren straffen Muskeln, die sie durch Disziplin und viel Sport aufgebaut hat.

Schwer zu sagen, wer sich auf diesem Foto mehr freut: Sänger Olly Murs, der seine Freundin Amelia Tank bejubelt, oder Amelia selbst, die zum vierten Mal den Titel als Bikini Champion in der Pure Elite Liga (Europäische Bodybuilding-Liga) abgeräumt hat. "Ich bin sprachlos! Ich bin so stolz auf dich Darling. Jetzt lass uns McDonald's auf dem Weg nach Hause essen, um zu feiern", schreibt der Sänger dazu.

Stillen und viel Bewegung – ist das das Geheimrezept von Angelina Pannek? Nach der Geburt ihres ersten Kindes präsentiert sie sich nun im Bikini – und alle haben nur Augen für eines: ihre stahlharten Bauchmuskeln.

Einmal Profisportler, immer Profisportler! Denn auch mit knappen 36 Jahren – was im Fußball schon fast Rentneralter bedeutet – ist Lukas Podolski noch immer voll durchtrainiert. Stolz präsentiert er auf Instagram wie sein Sixpack sitzt. Doch laut seiner Bildunterschrift soll es das lange nicht gewesen sein – denn Poldi ist "hungry for more!".

Wie sagt man so schön: "Couple who train together, stay together" – bei Jörn Schlönvoigt und Hanna Weig scheint das Prinzip gut aufzugehen. Das Ergebnis ihrer harten Arbeit präsentieren sie stolz auf Instagram. Gerade bei Jörn sag das noch vor einiger Zeit ganz anders aus, wie ein vorher Bild verrät.

Vorher konnte man die Muskeln bei Jörn Schlönvoigt zwar bereits erahnen, das Nachher-Bild zeigt aber: Jörn hat viel Arbeit in seinen neuen Körper investiert und die harte Arbeit hat sich ausgezahlt.

Da hat jemand den Corona-Lockdown aber produktiv genutzt. Diane Kruger hat sich dem "Cali Lifestyle" angepasst, wie sie auf Instagram verrät. Was man darunter versteht? Kalifornien hat bis heute noch die Nase vorne, wenn es um Gesundheits- und Sport-Trends geht. Stolz zeigt die Schauspielerin ihren Bizeps – ihr Sixpack ist auch nicht zu verachten.

Es ist eine Power-Pose: Motsi Mabuse zeigt ihre Bizepsmuskeln und wir staunen nicht schlecht. In der Caption unter dem Bild macht die "Let's Dance"-Moderatorin klar, dass es dabei aber viel mehr als nur um Optik und Definition geht. Sie schreibt: "Ich habe das Jahr 2021 der Gesundheit gewidmet, die wir manchmal für selbstverständlich halten! Ich definiere mich nicht über meinen Körper, das habe ich nie getan und werde es auch nie tun, aber unser Körper ist die Form, in der wir auf diesem Planeten existieren, also müssen wir unseren Tempel hegen und pflegen."

Alessandra Ambrosio ist für ihren Wahnsinns-Körper bekannt und so verwundert es uns nicht, wenn sie am Strand vor Rio de Janeiro den ein oder anderen neidvollen Blick zugeworfen bekommt. Denn selbst im Sitzen, zeichnet sich keine einzige Speckrolle am Bauch des Supermodels ab.

Und im Stehen? Tja, was sollen wir dazu noch sagen: Alessandra hat einfach einen Waschbrettbauch der Superlative. Dafür trainiert sie jedoch auch hart und folgt einem strikten Ernährungsplan. Bewundernswerte Blicke seien ihr daher gegönnt!

Uh la la! Dass der Körper eines Models harte Arbeit ist, beweist Josephine Skriver mal wieder mit diesem Schnappschuss auf Instagram. Nicht zu übersehen: Ihr bezauberndes Lächeln und ihre stahlharten Bauchmuskeln, die man sogar im Sitzen sieht. Nicht schlecht!

Anna Lewandowska setzt ihre guten Vorsätze für 2021 gleich in die Tat um. In einer knallharten Fitness-Challenge stählt sie ihre bereits schon klar sichtbaren Muskeln. So viel Ehrgeiz beeindruckt.

Seit nun fast einem Jahr trainiert Sophia Thomalla regelmäßig mit Gewichten - und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Insgesamt hat die 31-Jährige rund 10 Kilogramm mehr auf der Waage, dafür aber auch auch ein paar mehr Muskeln auf den Knochen. Momentan ist Sophia in Griechenland, doch auch im Urlaub gibt es für sie keine Ausreden - schließlich müssen "Gyros und Gluten", wie sie selbst schreibt, ja auch wieder abtrainiert werden ... Ihre Fans auf Instagram finden den durchtrainierten Look der Schauspielerin jedenfalls super.

In einem hellblauen Zweiteiler - bestehend aus einem Sport-BH und einer knappen Sportpants - posiert Kim Gloss für ihre Fans auf Instagram. Das Bild entstand während ihres Urlaubs in der Türkei und lässt uns nicht schlecht staunen. So einen braun gebrannten Sixpack würden wir auch nehmen ...

Wahnsinn, diese Muckis! Mit diesem Spiegel-Selfie bringt Schauspieler Timur Bartels seine Fans zum Ausflippen. Verständlich ...

Paul Janke hat schon während seiner Zeit als Bachelor den Kandidatinnen mit seinem muskulösen Body imponiert. Doch in der Corona-Pandemie hat er nochmal härter trainiert, wie es scheint. Auf Instagram verrät er jetzt auch woran das liegt, schreibt: "Sport oder doch lieber Alkohol? Da mir Alkohol nicht schmeckt, gehe ich jetzt zum Sport". Seine Fans sind jedenfalls sichtlich begeistert und loben Paul in den Kommentaren für seine Disziplin.

Jörn Schlönvoigt bügelt oben ohne

Wow! Wir wollen nicht wissen, wie viel Disziplin und Schweiß hinter diesen Muskeln stecken. Und das beste: Sängerin Ellie Goulding weiß diese auch perfekt in Szene zu setzen - mit den Haaren vor ihrem Gesicht, einer Mini-Shorts und schwarzem Bustier liegt der Fokus ganz klar auf ihrem durchtrainierten Körper.

Wow, was für Beine! Ana Ivanovic lässt ihre Follower an ihrem Workout teilhaben und dabei fallen besonders die schlanken, super muskulösen Beine der Ex-Tennisspielerin auf.

Countrysängerin Carrie Underwood ist Anfang letzten Jahres zum zweiten Mal Mutter geworden. Zusammen mit ihrem Mann Mike Fisher genießt sie jetzt das Leben als Familie. Doch für Sport nimmt sich die 37-Jährige dennoch Zeit und präsentiert auf Instagram nun ein Jahr nach der Schwangerschaft einen Wahnsinns-Körper mit einem definierten Sixpack.

Anstatt sich anzuziehen, greift Ed Westwick zunächst zur Kamera, um seinen Followern seinen muskulösen Körper zu zeigen. Der "Gossip Girl"-Darsteller präsentiert seinen durchtrainierten Oberkörper inklusive Sixpack und trägt dabei seine sogenannten "funky Shorts" - warum nicht?

Was für eine Sportskanone! Dass Jennifer Lopez sich fit hält und viel Sport treibt, ist kein Geheimnis. Nun hat die Sängerin auf Instagram ein Selfie gepostet, das das Resultat ihres harten Trainings in Szene setzt - J.Los definierte Muskeln sind ein echter Hingucker. Dazu schreibt sie: "Wenn es dich nicht herausfordert, verändert es dich nicht".

15. Mai 2020 Cristiano Ronaldo steht unter Strom. Wortwörtlich, denn um seinen muskulösen Körper in Form zu halten, nutzt der Fußball-Star auch gerne mal EMS-Equipment statt klassischem Training. Und sich richtig in Szene zu setzen, beherrscht er ja bekanntlich sowieso aus dem Effeff.

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Taron Egerton

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Khloé Kardashian

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Diane Kurger

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Jorge González

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Nikeata Thompson

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Rita Ora

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