Die 5 besten Workouts am Arbeitsplatz: Im Büro zum Bikini-Body

Zusammen mit Fitness-Trainer Gino zeigen wir euch, wie ihr im Büro und ganz ohne zusätzliches Equipment für den Sommer in Topform kommt. Dafür haben wir in der GALA-Redaktion fünf Übungen getestet, die auch ihr ganz einfach an eurem Arbeitsplatz umsetzen könnt

Endlich ist die Zeit, um in sommerliche Shorts und kurze Tops zu schlüpfen und die Sonnenstrahlen zu genießen. Doch während die Temperaturen steigen, sinkt unsere Motivation ins Fitnessstudion zu gehen erst recht. Dabei wollen wir doch gerade jetzt - in unseren sommerlich knappen Outfits - eine tolle Figur à la machen.

Bikini + Co.

Nasse Nixen

Wow! Mit diesem sexy Bikini-Schnappschuss beweist Eva Padberg, dass sie auch mit 37 noch problemlos mit ihren jüngeren Model-Kolleginnen mithalten kann. Um diesen Körper wird sie sicherlich sogar die ein oder andere 20-Jährige beneiden. 
Das Leben von Bikini-Schönheit Alessandra Ambrosio scheint ein einziger Urlaub zu sein. Aktuell genießt sie die sonnigen Temperaturen in ihrer Heimat Brasilien. 
Sylvies sexy Strand-Show: Mit Topfigur und im goldenen Monokini zur rot verspielgelten Pilotenbrille ist Neu-Single Sylvie Meis am Miami Beach der absolute Hingucker. Und das ist nicht ihr einziger Look. 
Oh là là! Wer würde sich denn beim Anblick von Sylvie im knappen, knallroten Bikini nicht auch umdrehen?

312

Übungen im Büro - Der Arbeitsplatz wird zum Fitnessstudio

Auf den Besuch im Gym verzichten und trotzdem mit einem Bikini-Body punkten - klingt erst einmal unmöglich. Wir haben jedoch einen Weg gefunden, trotzdem fit zu werden. Dafür haben wir Fitness-Trainer Gino zu uns in die Gala.de-Redaktion eingeladen und fünf effektive Übungen getestet, die an jedem Arbeitsplatz ganz einfach umzusetzen sind.

In fünf kurzen Videos zeigen wir euch, mit welchen Workouts ihr sogar am Schreibtisch auf eure Bikinifigur hintrainieren könnt. Ob nach dem Mittagessen, kurz vor Feierabend oder einfach zwischendurch - wann ihr die Übungen macht, ist natürlich euch überlassen. Noch mehr Spaß dabei habt ihr aber sicherlich, wenn ihr noch ein paar Kollegen dafür motivieren könnt. Also: Let's go "Workplace-Workout"!

Übung 1: Po-Brücke

Übung 2: Kniebeugen

Übung 3: Rudern

Übung 4: Dips

Übung 5: Plank

Alle Videos findet ihr auf unserem Youtube-Channel (youtube.com/user/GalaDeutschland). Viel Spaß beim Anschauen und selber Ausprobieren!

Mehr zum Thema

Star-News der Woche