Detox-Diät: Abnehmen wie Kate Moss

In 7 Tagen abnehmen wie Kate Moss. Die Ernährungsberaterin Amanda Hamilton verrät die Tricks ihrer VIP-Diät, wie Sie in einer Woche knapp 2 Kilos abnehmen können

Gerade für Prominente, die immer im Rampenlicht stehen, ist es nicht einfach, schlank zu bleiben. Wenn sich doch mal ein paar Pfunde mehr angesammelt haben, dann ist ein richtig guter Ernährungsplan von Nöten, um gezielt Abhilfe zu schaffen. Einen gesunden 7-Tage-Plan, der auf den Prinzipien des "Clean Eatings" basiert, hat jetzt die renommierte Ernährungsberaterin Amanda Hamilton verraten.

Amanda Hamilton ist Großbritanniens bekannteste Ernährungswissenschaftlerin

Food-Coach Amanda Hamilton hat detailliert verraten, wie sie Prominenten wie Kate Moss geholfen hat, abzunehmen. Sie schwört auf eine entgiftende Ernährungsweise.

Mit mehr als acht Fernsehserien, drei Bestsellerbüchern und einer aktuellen Rubrik beim Sender "BBC Radio2" und in den "Sky News" ist Amanda Hamilton omnipräsent in den britischen Medien. Kein Wunder, denn sie berät mit ihrem fundierten Wissen über leckere und sinnvolle Ernährung auch Stars wie Kate Moss.

Tricks für die Bikini-Figur

Da der Sommer vor der Tür steht, tauchen immer wieder Fragen zum Bikini-Notfallplan unter ihren Fans auf. In diesem Zusammenhang hat sie diverse Rezepte für eine Woche veröffentlicht, die eine Gewichtsabnahme von bis zu 1,8 Kilos versprechen. Und dabei muss man offensichtlich nicht hungern.

Folgende Detox-Grundsätze empfiehlt sie:

  • aufmerksam und mit Bedacht essen
  • die Größe der Portionen sollte dem Appetit entsprechen
  • das Essen soll gesund und lecker sein
  • verbannen, was Unverträglichkeiten hervorrufen könnte, wie z.B. Weizen
  • viel Wasser und Kräutertee über den Tag verteilt trinken
  • Koffein nur bis 14 Uhr zu sich nehmen
  • Bananen, Spargel, Kefir und Kokosnusskefir regen auf natürliche Weise die Verdauung an
  • Montags bis freitags zum Frühstück einen leicht zu verdauenden Smoothie mit Banane trinken
  • am Wochenende ein warmes Frühstück genießen

Detox + Diät

Die Abnehm-Tricks der Stars

Meghan Markle gehört nicht zu den typischen "Diätlern". Fragwürdige Crash-Methoden liegen ihr überhaupt nicht. Dafür achtet sie auf eine ausgewogene Ernährung. Das Frühstück ist für sie dabei ausschlaggebend. Sie beginnt ihren Tag mit heißem Wasser und frischen Zitronen. Das kurbelt die Verdauung an. Auf dem Teller landen dazu viele Proteine - wie Eier - und gesunde Fette - wie Avocado und Lachs.
Die Cleanse-Kur von "Frank Juice" ist genau das Richtige für körperbewusste Menschen wie Lena Gercke. Die kaltgepressten Säfte helfen nicht nur beim Entschlacken, sondern liefern ebenfalls ausreichend Vitamine für Körper und Seele. Zusätzlich greift das Topmodel gerne einmal zu Gojibeeren. Diese sind durch ihren außergewöhnlich hohen Anteil an wichtigen Nährstoffen und Mineralien das absolute Superfood und ein perfekter Snack für Zwischendurch.
Heidi Klum hat sich für ihren Traumkörper an die "Master Cleanse"-Methode gewagt: Dabei wird dem Körper über Tage lediglich ein Saft, bestehend aus Zitronen, Wasser, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer zugeführt. Auch Kräutertees sind erlaubt. Damit wollen Stars nicht nur entgiften, sondern auch in kürzester Zeit extrem viel abnehmen.
Cindy Crawfords Schlüssel zur Supermodel-Figur sind nicht etwa Extrem-Diäten oder Detox-Kuren, sondern ein ausgetüfteltes Ernährungsprogramm mit vielen natürlichen Vitaminen. Auf ihrem Teller landen: Spinat und Zucchini zum Entschlacken, Chili zum Anregen ihres Stoffwechsels und Avocados als Lieferant für ungesättigte Fettsäuren - alles zu einem frischen Gericht zubereitet. Eines ihrer liebsten Standardspeisen: "Kale Salad" mit Lachs.

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Wie sieht ein Wochentag der 7-Tage-Diät aus?

Zum Frühstück gibt es einen Smoothie aus einer kleinen Avodaco, einer kleinen Banane, einem halben Becher Naturjoghurt und einem Teelöffel natürlichem Vanilleextrakt gemixt.

Zum Lunch wird 50 Gramm Hähnchenbrust mit einer roten Paprika, einer Handvoll Spinatblättern und etwas Fetakäse im Ofen gebacken und mit glutenfreiem Pitabrot serviert. Nur die ganz Hungrigen können noch eine Ofenkartoffel dazu essen.

Zum Nachmittagssnack gibt es selbstgerollte Karotten-Kuchen-Energie-Bällchen mit einem Hauch von Honig.

Zum Abendessen gibt es 80 Gramm Reisnudeln, die mit 120 Framm Hähnchenbrust sowie mit Gemüse wie Brokkoli, Champignons, Knoblauch, Ingwer, Limettensaft und Honig zubereitet werden.

Was gibt es am Wochenende der 7-Tage-Diät?

Zum Frühstück gibt es Porridge aus 50 Gramm glutenfreien Haferflocken, Kokosnussmilch, einem kleingeschnittenen Apfel, einer Hand voll Walnüssen, etwas Zimt und ein wenig Ahornsirup

Zum Lunch wird eine Suppe aus weißen Bohnen und Tomaten gelöffelt.

Zum Nachmittagssnack gibt es eine Glas Wein.

Stars auf Diät

Die Abnehmer

Peter Pettigrew ist Harry-Potter-Fans bestens bekannt: Als "Wurmschwanz" lehrt Schauspieler Timothy Spall den Zuschauern das Fürchten. Mit einem rundlichen Gesicht und einem Wohlfühlbauch zeigt er sich noch bei der Londoner Premiere von "Harry Potter und die Heiligtümer des Todes" im November 2010. Doch so sieht der 62-Jährige mittlerweile nicht mehr aus, denn er hat drastisch abgenommen ...
Vor einigen Jahren hat Timothy Spall seinen überflüssigen Kilos den Kampf angesagt und präsentiert sich der Öffentlichkeit schlanker denn je: Sein Abnehmgeheimnis: Maßvoll essen und genießen, wie der Schauspieler im Talk mit Lorraine Kelly im April 2019 verrät.
"Ey wabbel, wabbel, schwabbel, schwabbel" - in seiner Rolle als Tommie Krause hat Axel Stein so manchen Spruch - und Kilo - drauf. In seinen fülligsten Zeiten bringt der Schauspieler etwa 125 Kilo auf die Waage. Ab 2000 beginnt das "witzige Moppelchen" jedoch ordentlich abzuspecken.
Über 50 Kilogramm nimmt Axel Stein im Laufe der vergangenen Jahre ab. Sein Geheimwaffe gegen lästige Polster: Sport. Laufen, Fußball spielen, Badminton, Squash, Schwimmen, Fahrradfahren - der Schauspieler hält sich und seinen Körper mit den unterschiedlichsten Sportarten fit.

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Zum Abendessen gibt es 120 Gramm marinierten Lachs mit Chili, Basilikum, einer Tomate und der wird mit 40 Gramm Fetakäse überbacken.

Alle Rezepte für die komplette 7-Tage-Diät-Woche finden Sie hier . Eine Auswahl der gesunden Küche der britischen Ernährungsberaterin Amanda Hamilton finden Sie auf ihrer Website "amandahamilton.comblogs/recipes".

Eins wird auch beim dieser Diät klar: Konsequenz ist gefragt, um gute Resultate zu erzielen. Die Kompositionen aus naturbelassenen Lebensmittel sollen den Jieper auf Süßes oder Fettes verhindern. Damit soll auch ein Jojo-Effekt nach der Diät vermieden werden. Stars wie Kate Moss vertrauen immer mal wieder gerne dem Rat von Amanda Hamilton.

Durch dick und dünn

Stars in der Jojo-Falle

Auf den American Music Awards 2017 erscheint Sängerin Kelly Clarkson in einem schwarzen, figurbetonten Samt-Kleid. Die seitlichen Gold-Verzierungen betonen die Rundungen der 37-Jährigen. Anderthalb Jahre später ...
... überwältigt uns die hübsche Blondine in einem Wow-Kleid in der Knallfarbe Pink. Der ebenfalls figurbetonte Schnitt des Kleides macht deutlich, dass die Sängerin einige Kilos leichter ist. So oder so: Kelly Clarkson ist eine tolle Power-Frau mit einer Wahnsinns-Stimme. 
Kirstie Alley, die in den Neunziger Jahren mit den "Kuck mal, wer da spricht"-Filmen weltberühmt wurde, hatte schon immer mit schwankendem Gewicht zu kämpfen.
In der Mini-Serie "Fat Actress", die 2005 in den USA anläuft, spielt Kirstie Alley sich selbst, und thematisiert darin die Schwierigkeiten einer ehemals erfolgreichen, aber übergewichtigen Schauspielerin in Hollywood. 

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