Detox-Diät: Abnehmen wie Kate Moss

In 7 Tagen abnehmen wie Kate Moss. Die Ernährungsberaterin Amanda Hamilton verrät die Tricks ihrer VIP-Diät, wie Sie in einer Woche knapp 2 Kilos abnehmen können

Gerade für Prominente, die immer im Rampenlicht stehen, ist es nicht einfach, schlank zu bleiben. Wenn sich doch mal ein paar Pfunde mehr angesammelt haben, dann ist ein richtig guter Ernährungsplan von Nöten, um gezielt Abhilfe zu schaffen. Einen gesunden 7-Tage-Plan, der auf den Prinzipien des "Clean Eatings" basiert, hat jetzt die renommierte Ernährungsberaterin Amanda Hamilton verraten.

Amanda Hamilton ist Großbritanniens bekannteste Ernährungswissenschaftlerin

Food-Coach Amanda Hamilton hat detailliert verraten, wie sie Prominenten wie Kate Moss geholfen hat, abzunehmen. Sie schwört auf eine entgiftende Ernährungsweise.

Mit mehr als acht Fernsehserien, drei Bestsellerbüchern und einer aktuellen Rubrik beim Sender "BBC Radio2" und in den "Sky News" ist Amanda Hamilton omnipräsent in den britischen Medien. Kein Wunder, denn sie berät mit ihrem fundierten Wissen über leckere und sinnvolle Ernährung auch Stars wie Kate Moss.

Barbara Meier

Erster Red-Carpet-Auftritt als Ehefrau

Barbara Meier
Dass eine Braut schon mal zwei Hochzeitskleider an ihrem großen Tag trägt, ist ja mittlerweile gar nicht mal so ungewöhnlich, aber drei? Barbara Meier konnte oder wollte sich wohl nicht für eines entscheiden.
©Gala

Tricks für die Bikini-Figur

Da der Sommer vor der Tür steht, tauchen immer wieder Fragen zum Bikini-Notfallplan unter ihren Fans auf. In diesem Zusammenhang hat sie diverse Rezepte für eine Woche veröffentlicht, die eine Gewichtsabnahme von bis zu 1,8 Kilos versprechen. Und dabei muss man offensichtlich nicht hungern.

Folgende Detox-Grundsätze empfiehlt sie:

  • aufmerksam und mit Bedacht essen
  • die Größe der Portionen sollte dem Appetit entsprechen
  • das Essen soll gesund und lecker sein
  • verbannen, was Unverträglichkeiten hervorrufen könnte, wie z.B. Weizen
  • viel Wasser und Kräutertee über den Tag verteilt trinken
  • Koffein nur bis 14 Uhr zu sich nehmen
  • Bananen, Spargel, Kefir und Kokosnusskefir regen auf natürliche Weise die Verdauung an
  • Montags bis freitags zum Frühstück einen leicht zu verdauenden Smoothie mit Banane trinken
  • am Wochenende ein warmes Frühstück genießen

Detox + Diät

Die Abnehm-Tricks der Stars

Meghan Markle gehört nicht zu den typischen "Diätlern". Fragwürdige Crash-Methoden liegen ihr überhaupt nicht. Dafür achtet sie auf eine ausgewogene Ernährung. Das Frühstück ist für sie dabei ausschlaggebend. Sie beginnt ihren Tag mit heißem Wasser und frischen Zitronen. Das kurbelt die Verdauung an. Auf dem Teller landen dazu viele Proteine - wie Eier - und gesunde Fette - wie Avocado und Lachs.
Die Cleanse-Kur von "Frank Juice" ist genau das Richtige für körperbewusste Menschen wie Lena Gercke. Die kaltgepressten Säfte helfen nicht nur beim Entschlacken, sondern liefern ebenfalls ausreichend Vitamine für Körper und Seele. Zusätzlich greift das Topmodel gerne einmal zu Gojibeeren. Diese sind durch ihren außergewöhnlich hohen Anteil an wichtigen Nährstoffen und Mineralien das absolute Superfood und ein perfekter Snack für Zwischendurch.
Heidi Klum hat sich für ihren Traumkörper an die "Master Cleanse"-Methode gewagt: Dabei wird dem Körper über Tage lediglich ein Saft, bestehend aus Zitronen, Wasser, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer zugeführt. Auch Kräutertees sind erlaubt. Damit wollen Stars nicht nur entgiften, sondern auch in kürzester Zeit extrem viel abnehmen.
Cindy Crawfords Schlüssel zur Supermodel-Figur sind nicht etwa Extrem-Diäten oder Detox-Kuren, sondern ein ausgetüfteltes Ernährungsprogramm mit vielen natürlichen Vitaminen. Auf ihrem Teller landen: Spinat und Zucchini zum Entschlacken, Chili zum Anregen ihres Stoffwechsels und Avocados als Lieferant für ungesättigte Fettsäuren - alles zu einem frischen Gericht zubereitet. Eines ihrer liebsten Standardspeisen: "Kale Salad" mit Lachs.

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Wie sieht ein Wochentag der 7-Tage-Diät aus?

Zum Frühstück gibt es einen Smoothie aus einer kleinen Avodaco, einer kleinen Banane, einem halben Becher Naturjoghurt und einem Teelöffel natürlichem Vanilleextrakt gemixt.

Zum Lunch wird 50 Gramm Hähnchenbrust mit einer roten Paprika, einer Handvoll Spinatblättern und etwas Fetakäse im Ofen gebacken und mit glutenfreiem Pitabrot serviert. Nur die ganz Hungrigen können noch eine Ofenkartoffel dazu essen.

Zum Nachmittagssnack gibt es selbstgerollte Karotten-Kuchen-Energie-Bällchen mit einem Hauch von Honig.

Zum Abendessen gibt es 80 Gramm Reisnudeln, die mit 120 Framm Hähnchenbrust sowie mit Gemüse wie Brokkoli, Champignons, Knoblauch, Ingwer, Limettensaft und Honig zubereitet werden.

Was gibt es am Wochenende der 7-Tage-Diät?

Zum Frühstück gibt es Porridge aus 50 Gramm glutenfreien Haferflocken, Kokosnussmilch, einem kleingeschnittenen Apfel, einer Hand voll Walnüssen, etwas Zimt und ein wenig Ahornsirup

Zum Lunch wird eine Suppe aus weißen Bohnen und Tomaten gelöffelt.

Zum Nachmittagssnack gibt es eine Glas Wein.

Stars auf Diät

Die Abnehmer

So kennen wir Adele – zumindest bisher. Denn die Britin hat sich jüngst ganz schön verändert…
Bei Drakes Geburtstagsparty in Hollywood zog ein Gast alle Blicke auf sich: Adele. Die Sängerin zeigte ihre mega schlanke Figur in einem schulterfreien Samtkleid von Etro. Ihr Abnehmgeheimnis: Nach der Trennung von Ehemann Simon im Frühjahr hat sie Pilates für sich entdeckt.
Die große Party zum 25-jährigen Serien-Jubiläum von "Gute Zeiten, schlechte Zeiten" lässt sich Daniel Fehlow im Jahr 2017 nicht entgehen. Zusammen mit seinem Schauspielkollegen Felix von Jascheroff zeigt er sich in einem eleganten Anzug samt weißem Hemd auf dem roten Teppich. Mittlerweile hat der GZSZ-Star jedoch einige Kilos verloren und sich verändert ...
Nach einer kleinen GZSZ-Auszeit geht's für Daniel Fehlow wieder zurück ans Set und dort präsentiert er sich braun gebrannt und deutlich schlanker als zuvor. Auch ein vollerer Bart gehört jetzt zu seinem "neuen Ich" dazu. Eine Typ-Veränderung, die zum Teil auch mit dem Drehbuch zu tun hat, denn in seiner Rolle des Leon Moreno kehrt er als Sunnyboy aus L.A. zurück und hat ordentlich Beach-Feeling im Gepäck.

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Zum Abendessen gibt es 120 Gramm marinierten Lachs mit Chili, Basilikum, einer Tomate und der wird mit 40 Gramm Fetakäse überbacken.

Alle Rezepte für die komplette 7-Tage-Diät-Woche finden Sie hier . Eine Auswahl der gesunden Küche der britischen Ernährungsberaterin Amanda Hamilton finden Sie auf ihrer Website "amandahamilton.comblogs/recipes".

Eins wird auch beim dieser Diät klar: Konsequenz ist gefragt, um gute Resultate zu erzielen. Die Kompositionen aus naturbelassenen Lebensmittel sollen den Jieper auf Süßes oder Fettes verhindern. Damit soll auch ein Jojo-Effekt nach der Diät vermieden werden. Stars wie Kate Moss vertrauen immer mal wieder gerne dem Rat von Amanda Hamilton.

Durch dick und dünn

Stars in der Jojo-Falle

Im Jahr 2000 feiert Christina Aguilera mit Hits wie "Come on over Baby" und "I turn to you" weltweite Erfolge. Die zierliche Sängerin begeistert mit einer unfassbaren Stimme, die sie bislang auf acht Studioalben verewigt hat.
Zwölf Jahre später – im Jahr 2012 – hat sich Christina Aguilera sichtlich verändert. Ihre Waage zeigt rund 15 Kilo mehr an und sie verkündet, stolz auf ihre Rundungen zu sein.
Nur ein Jahr später, im November 2013, sorgt dieser Wow-Auftritt für Furore: Bei den American Music Awards präsentiert sich Christina Aguilera wieder schlank in einem hautengen Kleid mit sexy Cut-Outs.
Im Juni 2018 schnappt die gefährliche Jojo-Falle jedoch erneut zu: Christina Aguilera zeigt sich bei einem Konzert in New York wieder fülliger und versteckt ihre Rundungen unter einem weiten Pulli.

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