Cellulite bekämpfen: Fünf Experten-Tipps für eine straffe Haut

Im Sommer können Frauen gut und gerne auf Orangenhaut verzichten. Ein Experte erklärt im Interview, wie man Cellulite bekämpfen und richtig vorbeugen kann

Es ist schon ein bisschen ungerecht: Männer bleiben weitestgehend von Cellulite verschont. Bei Frauen hingegen sind die unschönen Dellen Veranlagung. Davon sind auch weibliche Stars nicht gefeit.

Da man der persönlichen Hügellandschaft leider nicht mit dem Bulldozer entgegen treten kann, hilft nur eisenharte Disziplin und zwar ein Leben lang, weiß der Experte. 

Prinzessin Madeleine

Mit eiserner Disziplin zur Top-Figur

Prinzessin Madeleine
Es ist schon erstaunlich, wie schnell Schwedens Prinzessin nach ihrer dritten Entbindung wieder in Form gekommen ist. Doch für diesen Körper muss auch eine royale Dame viel Schweiß vergießen.
©Gala

Schwaches Bindegewebe

Cellulite – warum sie auftritt und was dagegen hilft

Cellulite – bis zu 90 Prozent der Frauen betrifft es

1. Fettpolster beanspruchen die Haut

"Die Fettpolster der Unterhaut sind bei Frauen so strukturiert, dass Cellulite entstehen kann", erklärt Dermatologe Dr. Christoph Liebich gegenüber "Spot On News". "Diese Struktur ist hoch empfänglich für Wassereinlagerungen und reagiert vor allem auch auf Gewichtszunahme." Wer einige Kilos zulegt, dessen Haut dehnt sich, "sie saugt sich förmlich mit Lymphflüssigkeit voll". Übergewicht fördert also Cellulite.

Daniela Katzenberger. 

Daniela Katzenberger herrlich normal

Mit DIESEM Cellulite-Foto macht sie allen Frauen Mut

2. Cellulite bekämpfen mit Sport

Sport und Bewegung sind deshalb besonders wichtig, wenn es darum geht, Orangenhaut vorzubeugen. "Wenn weniger Fett unter der Haut steckt, macht das den Flüssigkeitsabfluss leichter." Außerdem regt Bewegung die Durchblutung an, was zu einer Verbesserung des Hautbildes führen kann. Also nicht wahllos abnehmen, sondern die Fettdepots durch Muskeln ersetzen. Alessandra Ambrosio zeigt, wie man den Popo und die Beinmuskulatur stärkt.

3. Gesunde und bunte Ernährung im Kampf gegen Cellulite

Auch gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr spielen eine wichtige Rolle, um Cellulite bekämpfen zu können. Neben zucker- und fettarmer Kost sei es vor allem sinnvoll, "verschiedenfarbiges Obst und Gemüse zu essen. Die sekundären Pflanzenstoffe und die Farbstoffe sind gut für die Hautstruktur".

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4. Zucker, Alkohol + Nikotin sind bei Orangenhaut tabu

War ja klar, dass zuckerhaltige Fruchtsäfte und Alkohol nicht gerade hilfreich sind – ausreichend Wasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees hingegen unterstützen eine glatte Hautoberfläche. Vorsicht auch bei Nikotin: Bei Rauchern sei "die Durchblutung der Haut vermindert". Außerdem verschlechtere Rauchen den Flüssigkeitsabtransport und die Heilsituation der Haut.

Fitness

Die straffen Muskeln der Stars

Nazan Eckes tanzt sich bei "Let's Dance" zum ultimativen Traumbody. Stolz posiert sie auf diesem Instagram-Foto, auf dem sie ihren fitten Körper in Leggings und dazu passendem Top in Szene setzt. Deutlich erkennbar sind Nazans flacher Bauch, auf dem sich bereits ein Sixpack abzeichnet, und ihre definierten Oberarme. Die Moderatorin hat sich zu einem wahren Fitness-Girl gewandelt.
"Aloha", kommentiert diese Bikini-Schönheit ihr Foto auf Instagram und präsentiert ihr definiertes Sixpack. Selbst die exotische Blume in ihrem Haar kann nicht von ihrer trainierten Körpermitte ablenken. Wer die 23-Jährige auf dem Schnappschuss ist? Die Tochter von Rap-Star Eminem: Hailie Scott. Und die erntet für ihr Sixpack-Bild jede Menge Likes.
Für diesen Instagram-Schnappschuss im Fitnessstudio lässt VIP-Makler Marcel Remus ordentlich die Muskeln spielen. Seine durchtrainierten Oberarme können sich auf jeden Fall sehen lassen.
"Das drei Generationen Ding", postet Jada Pinket Smith (rechts). Auf dem vor Bauchmuskeln nur so strotzenden Foto von Will Smiths Ehefrau posieren Tochter Willow Smith (Mitte) und Mutter Adrienne Banfield-Jones.

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5. Cellulite bekämpfen? Peelings und Co. verbessern das Hautbild!

Cellulite bekämpfen? Das geht leider nicht so einfach. Dellen in der Haut werde man leider nicht mehr los, wie der Dermatologe erklärt. Trotzdem könne man ihre Erscheinung aber abschwächen. "Lymphdrainagen und Saug-Druck-Massagen können die Hautstruktur optimieren." Jedoch nur so lange die Therapie auch fortgesetzt werde, sonst würde das alte Schema sofort wieder greifen.Auch Peelings und Haut-Massage-Roller könnten Abhilfe schaffen, da "sie die Oberflächenstruktur der Haut verbessern." Aber auch nur, "solange die Produkte dauerhaft angewendet werden." Spezielle Anti-Cellulite-Cremes sind laut Liebich zwar durchblutungsfördernd, "wissenschaftlich nachgewiesen.

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