Beauty-Tipp: Fett verlieren mit der Fleischdiät

Low Carb - High Protein. Dieses Diät-Konzept ist mittlerweile eines der beliebtesten überhaupt geworden. Und Fleisch besteht nunmal zum größten Teil aus Eiweiß. Gala.de hat fünft Tipps, wie Sie mit dieser Diät abnehmen können

Kelly Ripa probiert während einer TV-Show eher widerwillig Chicken Wings.

Die Fleischdiät - Abnehmen mit Steak und Genuss

Bei der Fleischdiät nutzt der Körper hauptsächlich Proteine und Fett als Energielieferanten. Diese Diätform nennt man auch Atkins-Diät. Sie funktioniert nach dem Low-Carb-Prinzip. Der Vorteil daran: Eiweiß macht satt. Deswegen können Sie getrost auf Kohlenhydrate aus Nudeln, Brot oder Reis verzichten. Denn die fördern Ihre Diät ganz und gar nicht.

1. Kohlenhydrate stoppen die Fettverbrennung

Im Fleisch fehlen Kohlenhydrate, Eiweiß dagegen kommt darin in Massen vor. Und genau das ist der entscheidende Faktor für eine funktionierende Diät.

Ernährungs-Trend

Paleo

Jessica Biel

Kohlenhydrate stoppen die Fettverbrennung im Körper. Zu viele Kohlenhydrate bedeuten, dass das Fettdepot nicht angefasst wird. Fleisch ist daher allein schon von seiner Zusammensetzung her ein typisches Diätprodukt und perfekt beim Abnehmen. Eiweiß dagegen ist einer der wichtigsten Baustoffe des Körpers, er dient dem Muskelaufbau, dem Immunsystem, dem Gehirn, hilft sogar durch Enzymbildung beim Abnehmen.

2. Rind ist besser als Schwein

Fleisch enthält viel Carnitin. Dieses sorgt für zusätzliche Power bei der Fettverbrennung - vorausgesetzt, es wird überhaupt Fett verbrannt, was wiederum vom geringen Konsum der Kohlenhydraten abhängt. Einige Fleischsorten enthalten mehr, andere weniger Carnitin. Fleisch ist also nicht gleich Fleisch. Rindfleisch enthält mehr von diesem Stoff als Schweinefleisch. Deshalb ist es besser für die Fleischdiät geeignet.

3. Hähnchen und Pute immer gut garen

Fleisch, aber vor allem Geflügel, ist anfällig für Salmonellen. Deswegen gilt: Hähnchen und Pute immer gut durchbraten. Am besten immer über 70 Grad erhitzen, so haben Bakterien und Krankheitserreger keine Chance und hindern Sie nicht an Ihrer Diät. Übrigens: Geflügelfleisch ist leicht verdaulich, hat aber einen hohen und lang anhaltenden Sättigungseffekt. Außerdem liefert es viele B-Vitamine für ein gesundes Nervensystem, darunter B12, und sehr viel Eisen für die Blutbildung sowie Zink.

4. Vorsicht bei Protein-Shakes

Während der Fleischdiät nehmen Sie große Mengen an Eiweiß zu sich. Verzichten Sie daher auf nahrungsergänzende Protein-Shakes. Denn zu viel Eiweiß ist nicht gut für den Körper. Im schlimmsten Fall können sich deshalb Unreinheiten und Pickel im Gesicht und am Körper bilden. Und das sollten Sie unbedingt vermeiden.

5. Ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig

Auch wenn Sie während der Diät hauptsächlich Fleisch und natürlich Gemüse zu sich nehmen, sollten Sie darauf achten, dass Sie sich abwechslungsreich ernähren. Denn sonst kann nach der Diät ein Jojo-Effekt eintreten, wenn Sie Ihre normale Ernährung wieder aufnehmen.

Mit Wodka zur Traumfigur

Das sind die skurrilsten Diäten der Stars

Von einem strengen Diätplan hält Margot Robbie rein gar nichts! Die Schauspielerin liebt Bier, Pommes und Burger, wie sie in einem Interview verrät. Doch wenn sie zu sehr über die Stränge geschlagen hat, hilft ihr nur noch eines: eine Crash-Diät! Drei Tage lang isst sie dann nur noch Karotten. Für die ultimative Bikinifigur verzichtet die 28-Jährige zu dieser Zeit außerdem auf Softdrinks, Schokolade und ihr geliebtes Fast Food – gesund ist dieser starke Wechsel der Kalorienzufuhr jedoch nicht und birgt die Gefahr eines Jojo-Effekts.
Feiern mit Mutti?! Och nö! Victoria Beckhams neuester Diättrick - statt Alkohol zu trinken, kaut sie auf Kaffeebohnen herum - soll ihren ältesten Sohn Brooklyn richtig nerven. Der greift nämlich lieber zu einem guten Glas Wein.
Okay, das ist nun wirklich eine sehr merkwürdige Kombination. Um bei ihrer "Size Zero" zu bleiben, hat sich Victoria Beckham eine sehr eigenartige Methode ausgedacht. Sie isst ausschließlich Sushi und Beeren. Den genaueren Sinn dahinter wird sicherlich selbst die Stylequeen nicht erklären können. Skurril!
Cheers!  Na das klingt ja nach einer ganz besonders prickelnden Diät: Nach dem Mittag verzichtet Khloe Kardashian komplett aufs Essen und gibt sich ihrer ganz persönlichen Flüssignahrung hin. "Am Nachmittag trinke ich nur noch Champagner. Das sind 100 Kalorien pro Glas", verrät die Reality-Queen ihren skurillen - und gefährlichen - Body-Trick. Vielleicht sollte sie lieber damit beginnen, in Promille statt in Kalorien zu denken.

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