Beauty-Tipp: Bodycleansing: So funktioniert Detox

Täglich wird der Körper mit Schadstoffen aus Ernährung, Luft und Wasser konfrontiert. Was Sie ihm dann geben sollten, ist eine Auszeit – und zwar mit einer Entgiftungskur. Denn die leitet alle Gifte aus Ihrem Körper, und Sie fühlen sich wieder rundum wohl. Wir verraten Ihnen die besten Tipps zum richtigen Entschlacken – und nein, Sie dürfen dabei nicht nur Säfte trinken

Grün, gesund und lecker: Supermodel Rosie Huntington-Whiteley zeigt ihre Vorliebe für Detox-Smoothies auf Instagram.

Detox your Life: Die besten Methoden zur Körperreinigung

"Hautprobleme, Schmerzen oder einfach ein paar Kilo zu viel? Dann wird es höchste Zeit, dass Sie Ihren Körper entgiften – und zwar von innen heraus. Detox gibt es schon seit Jahrhunderten in den verschiedensten Kulturen. Mittlerweile ist die regelmäßige Entgiftung bei vielen schon fast ein Ritual geworden. Die beste Zeit ist das Frühjahr, denn da gibt es viel gesundes Obst und Gemüse, das natürlich perfekt ist, um einen Body in Balance zu bekommen. Gala.de verrät wie es geht.

Detox

Drei effektive Arten zu entgiften

Detox: Drei effektive Arten zu entgiften

1. Die Do’s and Don’ts

Wenn Sie detoxen, dann sollten Sie während der Entgiftungskur auf übersäuernde Lebensmittel verzichten. Dazu gehören:

Jessica Alba

Sie nimmt ihre Nichten mit auf den Red Carpet

Jessica Alba
Jessica Alba ist auf dem roten Teppich bereits ein Voll-Profi – ihre Nichten können jetzt von ihr lernen.
©Gala
  • Fleisch
  • Milchprodukte (Käse, Joghurt, Milch, Sahne, Sour Cream)
  • Weizen, Gluten und Hefe (Weißbrot, Pasta und Co.)
  • Süßigkeiten
  • Zucker und Salz
  • Alkohol
  • Kaffee oder schwarzen Tee
  • Fertigkost

Die meisten Detox Kuren sind komplett vegan. Das bedeutet tierische Produkte wie Eier, Milch und Joghurt sind absolut Tabu. Denn je weniger dieser Lebensmittel Sie essen, desto besser ist das für die Entgiftung Ihres Körpers. Natürlich müssen alle Speisen frisch und aus unverarbeiteten Lebensmitteln gemacht werden, da Fertigprodukte viele Konservierungsstoffe und Farbstoffe enthalten.

2. Wie lange dauert Detox

Damit das klar ist: Entgiftungskuren sind keine dauerhaften Ernährungsumstellungen. Sie sollten nicht länger als 7 Tage detoxen. Es sei denn sie folgen speziellen Programmen, die auf eine längere Dauer ausgelegt sind. Diese Kuren sollen Ihnen dabei helfen, bewusster zu essen und ein besseres Gefühl für gesunde und ungesunde Lebensmittel zu bekommen. Dies gilt es nach der Entgiftung in ihren Alltag mit einzubauen, damit sie Fertigprodukte hin und wieder stehenlassen und abends lieber eine Möhre knabbern anstatt der Chips.

3. Ein guter Start in den Tag

Heiße Zitrone hat eine tolle entgiftende Wirkung auf Ihren Körper. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück eine Tasse davon. Unser Tipp: Mit Zimt und Ingwer schmeckt das Ganze noch besser und kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich noch etwas an.

Detox + Diät

Die Abnehm-Tricks der Stars

Meghan Markle gehört nicht zu den typischen "Diätlern". Fragwürdige Crash-Methoden liegen ihr überhaupt nicht. Dafür achtet sie auf eine ausgewogene Ernährung. Das Frühstück ist für sie dabei ausschlaggebend. Sie beginnt ihren Tag mit heißem Wasser und frischen Zitronen. Das kurbelt die Verdauung an. Auf dem Teller landen dazu viele Proteine - wie Eier - und gesunde Fette - wie Avocado und Lachs.
Die Cleanse-Kur von "Frank Juice" ist genau das Richtige für körperbewusste Menschen wie Lena Gercke. Die kaltgepressten Säfte helfen nicht nur beim Entschlacken, sondern liefern ebenfalls ausreichend Vitamine für Körper und Seele. Zusätzlich greift das Topmodel gerne einmal zu Gojibeeren. Diese sind durch ihren außergewöhnlich hohen Anteil an wichtigen Nährstoffen und Mineralien das absolute Superfood und ein perfekter Snack für Zwischendurch.
Heidi Klum hat sich für ihren Traumkörper an die "Master Cleanse"-Methode gewagt: Dabei wird dem Körper über Tage lediglich ein Saft, bestehend aus Zitronen, Wasser, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer zugeführt. Auch Kräutertees sind erlaubt. Damit wollen Stars nicht nur entgiften, sondern auch in kürzester Zeit extrem viel abnehmen.
Cindy Crawfords Schlüssel zur Supermodel-Figur sind nicht etwa Extrem-Diäten oder Detox-Kuren, sondern ein ausgetüfteltes Ernährungsprogramm mit vielen natürlichen Vitaminen. Auf ihrem Teller landen: Spinat und Zucchini zum Entschlacken, Chili zum Anregen ihres Stoffwechsels und Avocados als Lieferant für ungesättigte Fettsäuren - alles zu einem frischen Gericht zubereitet. Eines ihrer liebsten Standardspeisen: "Kale Salad" mit Lachs.

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4. Viel trinken!

Beim Detox sollten Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Denn das sorgt dafür, dass die Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt werden. Es gibt sogar Detox Tee, der durch seine Inhaltsstoffe besonders entwässernd und entgiftend wirkt. Brennnesseltee hat aber meist eine ähnliche Wirkung.

5. Ballaststoffe machen satt

Essen Sie viele Ballaststoffe, damit Sie auch ordentlich satt werden. Die sind zum Beispiel in Karotten, Radieschen, Brokkoli oder Quinoa enthalten.

6. Mit Detox abnehmen?

Eine Entgiftungskur bringt nicht nur ein gutes Körpergefühl, sondern auch ein paar Pfunde weniger mit sich. Der Grund: Giftstoffe sitzen in den Fettzellen und werden beim Detoxen freigesetzt. Da Ihre Verdauung und der Stoffwechsel durch Ihre Ernährung auf Hochtouren laufen, kann in Verbindung mit viel Flüssigkeit bis zu einem Kilo pro Tag verschwinden. Das bedeutet aber nicht, dass Sie wenig essen sollen. Denn eine Körperreinigung ist keine Fastenkur. In dem Sinne, lassen Sie es sich schmecken!"

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