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Beauty-Inhaltsstoffe 5 Ernährungs-Tipps für eine schöne Haut

Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens
© Splashnews.com
Zu viel Schokolade und Chips genascht und schon gibt es unschöne Pickel. Auch Stress oder zu wenig Schlaf können unreine Haut verursachen. Das kennen auch die Stars in Hollywood wie zum Beispiel jüngst Vanessa Hudgens

Aber gegen unreine Haut helfen bestimmte Lebensmittel. Hier kommen fünf Ernährungs-Tipps, die gegen unreine Haut helfen:

1. Biotin

Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt und gilt als Schönheitsvitamin. Es steckt zum Beispiel in frischem Spinat.

2. Eisen

Das Spurenelement ist wichtig für den Sauerstofftransport im Körper. Eisen steckt nicht nur in Fleisch, wie Geflügel, sondern auch in Fenchel, Feldsalat, oder Radieschen.

3. Folsäure

Folsäure ist ein Vitamin und unterstützt u.a. die Zellneubildung. Es steckt unter anderem in Spargel, Tomaten oder Erdbeeren.

4. Vitamine

Weitere Vitamine, die gegen unreine Haut helfen, sind Vitamin A. das in Möhren oder Spinat steckt sowie Vitamin C, das man in allen Zitrusfrüchten findet.

5. Zink

Das Spurenelement stärkt unter anderem auch unser Immunsystem. Zink steckt zum Beispiel in Linsen, Bohnen oder Haferflocken."

cfr Gala

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